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Rest & Flex – Focus Stretching

Rest & Flex – Focus Stretching

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Améliore tes performances sportives et soigne ta récupération avec les séances de Rest & Flex.

Ces séances sont conçues pour t’aider à améliorer ta souplesse articulaire avec les séances Focus Mobilité et ta souplesse musculaire avec les séances Focus Stretching.
Avec ces séances, tu vas étirer tes chaînes musculaires, relâcher les tensions, et augmenter ton amplitude articulaire. Les séances Rest & Flex sont divisées en deux catégories et basées sur plusieurs techniques de récupération : les étirements passifs (Focus Stretching) et les enchaînements dynamiques + auto-massages (Focus Mobilité). En alternant ces deux Focus, tu prends soin de ton corps et de ta santé physique.

 

Les bénéfices des séances de Rest & Flex :
✔️ Détendre les muscles et dénouer les tensions musculaires.
✔️ Éloigner les douleurs chroniques du quotidien et corriger les raideurs.
✔️ Diminuer le risque de blessure en améliorant la mobilité et la flexibilité.

 

Disponible en 2 catégories :
Focus Stretching ; Focus Mobilité.

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6 nouvelles vidéos à découvrir dès Dimanche 2 mai - 9h :

CORE FIT - NIVEAU INTERMÉDIAIRE (Séance n°6) :
Une séance ciblée Sangle Abdominale. Les abdos vont chauffer !
Matériel à prévoir : Un tapis de sol.
Durée de la séance : 31:39.
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REST & FLEX Focus Stretching - STRETCHING HAUT DU DOS :
Une séance idéale pour détendre le haut du dos, les épaules, les pectoraux et les cervicales.
Matériel à prévoir : Un tapis de sol.
Durée de la séance : 32:07.
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LEVEL UP - NIVEAU DÉBUTANT À INTERMÉDIAIRE (Séance n°8) :
Une séance par Caroline Solé sur une playlist spéciale Jennifer Lopez et Beyoncé. Prête à bouger ?
Matériel à prévoir : Un tapis de sol + Deux haltères.
Durée de la séance : 31:59.
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3 MAX CHALLENGES :
Un Challenge spécial Quadriceps. Matériel à prévoir : Un kettlebell ou une haltère (optionnel). Durée de la séance : 05:58.
Un Challenge spécial Gainage. Matériel à prévoir : Aucun. Durée de la séance : 04:45.
Un Challenge spécial Abos. Matériel à prévoir : Un tapis de sol. Durée de la séance : 10:26.
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Et toujours à votre disposition, des centaines d'autres vidéos Fitness & Fitflow pour prendre soin de vous, en accès illimité.
Besoin d'aide ? Les plans d'entraînement sont à votre disposition gratuitement pour vous aider à atteindre vos objectifs.