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Foire Aux Questions

Besoin d'aide ? Une dernière hésitation ? Je réponds à toutes vos questions concernant le Studio FitMumFrance !

LES SÉANCES

Est-ce que j'ai besoin de souscrire un abonnement en salle de sport ?

Non ! Toutes les séances peuvent être réalisées à la maison ou en vacances.

Est-ce que j'ai besoin de matériel ?

Sur chaque page vidéo, vous trouverez le matériel nécessaire pour la bonne réalisation du circuit, dans l’onglet “Contenu”.
Certaines vidéos ne nécessitent aucun matériel.
Pour certaines, il vous faudra une chaise ou un tapis de sol.
Et pour d’autres, des haltères, un kettlebell ou encore un TRX ou un Swiss Ball. Vous n’êtes évidemment pas obligées de tout acheter. Lorsque cela est possible, des alternatives sont proposées avec des accessoires que l’on peut facilement trouver à la maison comme un coussin ou des bouteilles d’eau.
Grâce aux vidéos, j’essaie de varier les équipements pour vous offrir un maximum de challenges ! Plus on varie, moins on se lasse, et plus on progresse !

Sur quel support puis-je visionner les séances ?

Via un ordinateur, une tablette ou un smartphone. Vous avez simplement besoin d’une connexion à Internet (via WIFI ou 4G). Vous pouvez également utiliser Chrome Cast ou Apple AirPlay pour diffuser les vidéos directement sur votre télévision.

Combien de temps durent les séances ?

Les séances ont des durées variables (entre 10 à 50 minutes) afin de satisfaire les différents besoins de chacun. A vous de voir selon votre temps à disposition ! Vous pouvez décider de ne faire qu’une seule vidéo comme d’en enchaîner plusieurs. C’est vous qui décidez !

Je veux perdre du poids, est-ce que ces séances peuvent m'aider ?

Oui, évidemment ! Je vous préconise les séances Cardio Boost en priorité. Mais attention pour perdre du poids, je rappelle qu’il est également essentiel de revoir son alimentation. C’est dans l’assiette que tout se jouera ! Etre active et bouger sera un plus mais il est primordial de suivre simultanément un régime alimentaire sain, équilibré et adapté à vos objectifs.

Je veux me sculpter, est-ce que ces séances peuvent m'aider ?

Oui ! Pour se tonifier et sculpter son corps, il faudra sélectionner prioritairement les vidéos type Total Sculpt et Level Up ; et utiliser des poids lourds (non, les haltères de 2 kilos ne sont pas considérées comme lourdes !). Il faudra donc adapter les poids aux objectifs.

Comment savoir quelle vidéo choisir ?

Vous trouverez le détail complet de chaque concept ainsi que leurs objectifs sur leurs pages dédiées.

En cas de doutes, des plans d’entraînements sont mis à disposition gratuitement en fonction de 3 objectifs : “Je veux une silhouette tonique”, “En forme pendant ma grossesse” et “En forme après bébé”. Ces plans d’entraînements sont une pré-sélection de vidéos selon les objectifs. J’y inclus également des conseils et des petits challenges. Vous n’avez qu’à vous laisser guider ! 

Comment savoir quel niveau sportif choisir ?

Il existe 3 niveaux sportifs dans les concepts Cardio Boost et Total Sculpt :
✔️ “Grossesse & Post-Partum” : Ce niveau est dédié aux femmes enceintes et jeunes mamans. Les exercices proposés sont sans impacts et adaptés aux spécificités de la grossesse et de la reprise post-partum. Le rythme est modéré. Ce niveau est également adapté à toutes les personnes débutantes souhaitant reprendre une activité physique après un long arrêt ; ainsi qu’aux personnes en situation d’obésité ou de surpoids important (voir l’outil de calcul de l’IMC).
✔️ “Standard” : Ce niveau est adapté à toutes les personnes souhaitant rester en forme, perdre du poids ou se sculpter. Certaines vidéos incluent quelques impacts. Les exercices sont variés et adaptés au plus grand nombre. Le rythme est intermédiaire. 
✔️ “Confirmé” : Ce niveau est idéal pour les personnes désirant se challenger et sortir de leur zone de confort. De nombreux exercices incluent des impacts, de la coordination et un haut niveau technique. Une bonne connaissance de son corps et des mouvements de base vus en Standard sont requis. Le rythme est soutenu. 

Combien de vidéos sont disponibles ?

Plus d’une centaine de vidéos sont actuellement disponibles aux abonnés. Des nouvelles vidéos sont mises en ligne chaque semaine.

Quand est-ce que des nouvelles vidéos sont publiées ?

Entre 3 à 5 nouvelles vidéos sont publiées chaque semaine. De quoi varier les plaisirs et ne pas se lasser !

L'ABONNEMENT

Quel est le tarif d'abonnement ?

Le tarif est de 10€/mois, en prélèvement automatique via Paypal ou Stripe.
Il n’y a pas de frais de dossier, ni aucune autre charge.

En m'abonnant, aurais-je accès à toutes les vidéos ?

Oui ! Toutes les vidéos de chaque concept sont ouvertes à tous les membres, les anciennes comme les nouvelles.

Puis-je modifier le moyen de paiement ?

Il suffit d’aller dans “Mon Compte” puis “Mon abonnement” et cliquer sur “Modifier le paiement”.

Comment se désabonner ?

Il suffit d’aller dans “Mon Compte” puis “Mon abonnement” et cliquer sur “Annuler”.
Attention, l’accès aux vidéos sera coupée sous 48 heures maximum.

L'INSCRIPTION

Je suis enceinte, puis-je m'inscrire ?

Bien sûr, du moment que vous avez l’accord de votre gynécologue pour continuer le sport ! Les vidéos spécifiques “Grossesse/Post-partum” sont mentionnées systématiquement. Vous pouvez donc suivre les vidéos de ce niveau jusqu’au bout de votre grossesse puisqu’elles ont été spécialement créées pour les futures mamans et jeunes mamans. Vous pouvez également suivre les vidéos Core Fit, Feel Good Flow et Rest & Stretch.

Je viens d'accoucher, puis-je m'inscrire ?

En tout premier lieu, je conseille d’attendre au minimum la visite post-natale avec le gynécologue. Si celui-ci accepte une reprise sportive, je vous invite à suivre en priorité les vidéos Core Fit afin de retonifier le périnée et la sangle abdominale en toute sécurité. Vous pouvez également commencer à suivre les vidéos spécifiques “Grossesse/Post-partum”.
N’oubliez pas de faire la rééducation du périnée et la rééducation abdominale chez un kiné ou une sage-femme en complément.
Le Studio FitMumFrance ne remplace en aucun cas une rééducation auprès d’un spécialiste de la santé.

Je suis débutante, aurais-je le niveau ?

Absolument ! Je conseille aux personnes débutantes ou ayant fait une pause depuis plusieurs mois/années de sélectionner les vidéos “Grossesse/Post-partum” qui sont sans impacts pour une reprise en douceur.

J’ai des problèmes de santé, puis-je suivre m'inscrire ?

Toute pratique sportive doit être impérativement validée par un médecin. Si vous avez la moindre hésitation quant à votre forme physique, je vous conseille fortement de prendre rendez-vous chez votre médecin traitant pour faire un point et obtenir son accord.

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@fitmumfrance

2 nouvelles vidéos à découvrir dès Dimanche 9 mai - 9h :

FEEL GOOD FLOW - YOGA VINYASA, SPÉCIAL OUVERTURE DE COEUR :
Une séance par Amalia Beyer, avec un focus sur le Chakra Svadhisthana (l'espace sacré), le Chakra Manipura (la confiance en soi) et le Chakra Anahata (le coeur).
Matériel à prévoir : Un tapis de sol + Deux blocs (ou des livres).
Durée de la séance : 43:25.
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FEEL GOOD FLOW - YOGA VINYASA, YIN YOGA :
Une séance par Amalia Beyer, tout en douceur, ciblée pour les articulations et les tissus conjonctifs. Une pratique mentale où les postures sont tenues plusieurs minutes.
Matériel à prévoir : Un tapis de sol + Deux blocs (ou des livres).
Durée de la séance : 27:52.
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Et toujours à votre disposition, des centaines d'autres vidéos Fitness & Fitflow pour prendre soin de vous, en accès illimité.
Besoin d'aide ? Les plans d'entraînement sont à votre disposition gratuitement pour vous aider à atteindre vos objectifs.