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Le programme pour toutes les mamans qui veulent reprendre le sport après de nombreux mois d’arrêt et qui souhaitent diminuer les douleurs du quotidien, les maux de dos, retrouver de l’énergie et se sentir mieux dans leur corps et leur tête.
12 semaines pour progresser du niveau débutant au niveau confirmé avec des séances mixant cardio et renforcement musculaire.
12 vidéos en temps réel, d’une durée de 40 minutes pour retrouver la forme.
Post-Partum Mum
Le programme le plus suivi de l’app ! 1 an de programme pour reconstruire votre corps en toute sécurité et avec bienveillance, retrouver la forme et la force après votre accouchement, avec des séances courtes, douces et progressives.
+ de 240 séances pour progresser du niveau post-partum au niveau confirmé grâce à des cours de cardio, renfo, pilates postnatal, yoga postnatal, stretching et mobilité.
Commencez le programme dès votre accouchement, que vous ayez eu une césarienne ou un accouchement par voie basse pour aider à la cicatrisation, au drainage et à la récupération post-accouchement ; et commencer votre reconstruction périnéale et abdominale en douceur.
Pregnant Mum
Notre programme iconique ! 9 mois de vidéos en temps réel, semaine après semaine, pour vous accompagner durant toute votre grossesse, avec une routine sportive complète et variée.
+ de 160 séances de cardio, renforcement musculaire, pilates prénatal, yoga prénatal, stretching, mobilité pour garder la forme, préparer votre corps à l’accouchement et votre future vie de maman.
Commencez le programme à tout stade de votre grossesse en sélectionnant les vidéos correspondant à votre semaine d’aménorrhée.
Lean Mum
Le programme pour retrouver une silhouette galbée et élancée.
8 semaines pour renforcer vos muscles profonds, travailler votre posture et allonger votre silhouette grâce à des séances de pilates, renforcement musculaire, barrefit et stretching. Le tout avec du matériel de la maison : chaise, haltères légères ou boites de conserve et tapis de sol !
32 vidéos intenses et ciblées sur la posture et le renforcement musculaire des abdos, des cuisses/fessiers et du dos pour vous dessiner une silhouette de danseuse.
Strong Mum
Le programme favori de la tribu FitMum France et de notre fondatrice Caroline Rinaudo !
8 semaines pour brûler un maximum de calories, perdre du poids, gagner en force et devenir une nouvelle « vous », plus forte et plus puissante, plus endurante.
32 séances de 30 minutes, intenses, innovantes et variées, combinant cardio et renforcement musculaire pour booster votre corps, dépasser vos limites et maximiser vos efforts.
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Notez votre poids et vos mensurations dans un espace dédié et confidentiel.
Visualisez vos progrès et restez motivée à chaque étape.