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Découvrez l’app des mamans,créée par une maman
Votre remise en forme sur mesure, pour chaque étape de votre vie de maman, avec nos coachs experts et nos programmes adaptés, disponibles à tout moment.
Nos cours sont proposés par des coachs certifiés
Une team de coachs experts dans leurs domaines

Caroline Rinaudo
Cardio
Renfo
Zumba
Level Up
Pilates
Stretching
Mobilité
Barrefit
Après de nombreuses années de pratique de danse et de fitness et un master en marketing, Caroline se reconvertit à 100% dans le sport en 2011, en passant son diplôme de coach fitness. Elle ouvre sa propre salle “le Shake up Studio” en 2016. En 2020, elle lance une plateforme en ligne “Le Studio FitMumFrance” pour aider toutes les femmes à bouger et rebaptise sa salle du même nom.
Caroline Solé
Zumba
Level Up
Cardio
Renfo
Suzanne Cariant
Running
Amalia Beyer
Yoga
Marion Barnini
Zumba
Level Up
Cardio
Renfo
Stretching
Mobilité
Marie Desandre Navarre
Yoga
Hugo Liogier
Pour les papas
Julie Durand
Sophrologie
Lorena
Level Up
Caroline Solé
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Programmes
Des programmes complets et adaptés à chaque étape de votre vie : Grossesse, post-partum, maman active…
Post-Partum Mum
Le programme le plus suivi de l’app ! 1 an de programme pour reconstruire votre corps en toute sécurité et avec bienveillance, retrouver la forme et la force après votre accouchement. Plus de 240 séances pour progresser du niveau post-partum au niveau confirmé grâce à des séances courtes, douces et progressives.
Pregnant Mum
Notre programme iconique ! 9 mois de vidéos en temps réel, semaine après semaine, pour vous accompagner durant toute votre grossesse, avec une routine sportive complète et variée. Plus de 160 séances de cardio, renforcement musculaire, pilates prénatal, yoga prénatal, stretching, mobilité pour garder la forme, préparer votre corps à l’accouchement et votre future vie de maman.
Strong Mum
Le programme favori de la tribu FitMum France ! 8 semaines pour brûler un maximum de calories, perdre du poids, gagner en force et devenir une nouvelle « vous », plus forte et plus puissante, plus endurante. Découvrez des séances intenses, innovantes et variées, combinant cardio et renforcement musculaire pour booster votre corps, dépasser vos limites et maximiser vos efforts.
Lean Mum
Le programme pour retrouver une silhouette galbée et élancée. 8 semaines pour renforcer vos muscles profonds, travailler votre posture et allonger votre silhouette grâce à une routine mixant pilates, stretching, barrefit et renfo ciblé sur les abdos, les cuisses/fessiers et le dos. Prête à vous dessiner une silhouette de danseuse ?
Running Mum
Un programme conçu pour accompagner celles qui souhaitent débuter la course à pied. En 8 semaines, vous aurez toutes les clés pour devenir une véritable coureuse ! Vous retrouverez 3 types de séances en plus de votre session running
Boost Mum
21 jours pour reprendre en main votre santé et votre forme. Donnez un coup de boost à votre quotidien avec ce programme : des séances courtes et variées, entre 5 et 20 minutes, adaptées à votre emploi du temps de maman surchargée. Prête à vous créer une nouvelle habitude sportive ?
Abs Mum
Un programme de 4 semaines pour retrouver un ventre tonique. En combinant des séances de cardio, de Pilates et de Level Up, vous ciblerez la graisse viscérale, renforcerez vos muscles profonds et obtiendrez un ventre fort et un périnée tonique. Prête à retrouver un ventre plat et gainé ?
Beginner Mum
Un programme créé pour les mamans qui souhaitent se remettre au sport après une longue pause. En 12 semaines, vous retrouverez de l’énergie, réduirez les douleurs du quotidien et améliorerez votre bien-être physique et mental. Prête à retrouver la forme en 12 semaines ?
Sculpt Mum
Le programme parfait pour celles qui veulent se tonifier et sculpter leur corps. En 12 semaines, vous allez booster votre perte de poids, développer votre force et transformer votre corps pour le rendre plus puissant et tonique. Prête à transformer votre corps en 12 semaines ?
Minimalist Mum
Ce programme 100% poids de corps est parfait si vous voulez continuer à bouger en vacances, faire une séance pendant votre pause déjeuner ou vous remettre au sport sans matériel. En seulement quelques minutes par jour, vous allez renforcer votre corps et améliorer votre condition physique.
Fit Dad
Un programme explosif pensé pour les hommes (ou les femmes prêtes à se dépasser), créé par un papa pour les papas. En 8 semaines et 3 séances par semaine, dépassez vos limites avec des exercices fonctionnels type CrossFit, adaptés à votre quotidien.
Fun Mum
6 semaines pour bouger en vous amusant ! Ce programme est idéal pour toutes les mamans qui ont besoin de se remettre en mouvement sans pression, sans objectif de perte de poids ou de renforcement musculaire. L'objectif est de vous offrir un moment pour vous, en rendant chaque séance ludique et motivante grâce à la musique.
Activ'Kids
Un programme spécial pour les kids ! Envie de bouger pendant les vacances ? Durant 15 jours, découvrez des séances quotidiennes d’une durée de 15 minutes. Du fitness, de la Zumba et du yoga adaptées aux enfants et filmés avec des enfants. Prêts à sauter, danser et vous amuser avec nous ?
Une Naissance Sereine
Découvrez un programme unique de sophrologie dédié à la grossesse et l'accouchement pour vivre cette période avec sérénité et vous préparer à accueillir bébé. Laissez Julie Durand, sophrologue et thérapeute des femmes, vous accompagner avec des exercices de respiration, visualisation et relaxation pour vous aider à gérer le stress, les douleurs et les émotions.
Un Post-Partum Serein
Ce programme unique de sophrologie dédié au post-partum vous aide à vivre cette période avec sérénité, bienveillance et douceur. Grâce à Julie Durand, sophrologue et thérapeute des femmes, découvrez des outils pour accompagner votre retour à la maison, accepter les changements de votre corps et gérer la charge mentale avec bienveillance.
Go Dodo
Un programme pensé pour aider les enfants à mieux dormir grâce à des exercices ludiques et des audios apaisants. Avec Julie, notre sophrologue, créez une routine réconfortante pour accueillir la nuit en toute sérénité. Prêt à explorer les secrets d’un endormissement paisible ?
Post-Partum Mum
Le programme le plus suivi de l’app ! 1 an de programme pour reconstruire votre corps en toute sécurité et avec bienveillance, retrouver la forme et la force après votre accouchement. Plus de 240 séances pour progresser du niveau post-partum au niveau confirmé grâce à des séances courtes, douces et progressives.
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