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L'app fitness pour mamans, créée par une maman
Des programmes fitness adaptés à chaque étape de votre vie de maman, accessibles à la maison à tout moment avec des coachs certifiés.
Nos programmes fitness pour mamans
Plus de 20 programmes complets adaptés à chaque étape de ta vie de maman : grossesse, post-partum, renforcement musculaire, running, endurance et sophrologie. Et parce que la famille c'est sacré, des programmes spéciaux couples et enfants t'attendent aussi.
Tous les programmes sont inclus dans l'abonnement Super Mum ainsi que dans l'abonnement Wonder Mum.
Post-Partum Mum
Le programme le plus suivi de l'app ! 1 an de séances de sport à la maison pour reconstruire ton corps en toute sécurité après l'accouchement. Renforce ton périnée, reconstruis ta sangle abdominale, réduis les risques de diastasis et retrouve forme et énergie, à ton rythme et avec bienveillance.
Pregnant Mum
Le programme grossesse le plus complet du marché ! 9 mois de séances de sport à la maison adaptées semaine par semaine à l'évolution de ton corps. Garde la forme et l'énergie, soulage les maux de dos et prépare ton corps à l'accouchement, en toute sécurité et avec bienveillance.
Strong Mum
8 semaines de renforcement musculaire et de cardio à la maison pour sculpter ton corps, perdre du poids et gagner en force. Brûle un maximum de calories, dépasse tes limites et deviens une version plus forte et plus puissante de toi-même.
15' Mum
4 semaines de séances fitness à la maison en moins de 15 minutes par jour pour les mamans qui manquent de temps. Renforcement musculaire, Pilates et stretching réunis dans un programme court mais ultra-efficace pour retrouver un corps fort et prendre soin de toi sans sacrifier ton planning.
Pilates Mum
4 semaines de Pilates à la maison en moins de 15 minutes par jour pour retrouver un ventre plat, un dos fort et une belle posture. Des séances courtes et efficaces ciblant les abdos profonds, les fessiers et la taille, pensées pour les mamans qui manquent de temps.
Post-Partum Mum
Le programme le plus suivi de l'app ! 1 an de séances de sport à la maison pour reconstruire ton corps en toute sécurité après l'accouchement. Renforce ton périnée, reconstruis ta sangle abdominale, réduis les risques de diastasis et retrouve forme et énergie, à ton rythme et avec bienveillance.
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Pilates Mum
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Post-Partum Mum
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Post-Partum Mum
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Pilates Mum 2
4 semaines de Pilates à la maison en moins de 15 minutes par jour pour retrouver un ventre plat, un dos fort et une belle posture. Des séances courtes et efficaces ciblant les abdos profonds, les fessiers et la taille, pensées pour les mamans qui manquent de temps.
Post-Partum Mum
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Post-Partum Mum
Le programme le plus suivi de l'app ! 1 an de séances de sport à la maison pour reconstruire ton corps en toute sécurité après l'accouchement. Renforce ton périnée, reconstruis ta sangle abdominale, réduis les risques de diastasis et retrouve forme et énergie, à ton rythme et avec bienveillance.
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Strong Mum
8 semaines de renforcement musculaire et de cardio à la maison pour sculpter ton corps, perdre du poids et gagner en force. Brûle un maximum de calories, dépasse tes limites et deviens une version plus forte et plus puissante de toi-même.
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Post-Partum Mum
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Strong Mum
8 semaines de renforcement musculaire et de cardio à la maison pour sculpter ton corps, perdre du poids et gagner en force. Brûle un maximum de calories, dépasse tes limites et deviens une version plus forte et plus puissante de toi-même.
15' Mum
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Pilates Mum 2
4 semaines de Pilates à la maison en moins de 15 minutes par jour pour retrouver un ventre plat, un dos fort et une belle posture. Des séances courtes et efficaces ciblant les abdos profonds, les fessiers et la taille, pensées pour les mamans qui manquent de temps.
Plus de 1000 vidéos fitness à la demande pour mamans
Piochez dans le catalogue de vidéos selon vos envies : Pilates, cardio, renforcement musculaire, stretching, barrefit et bien plus encore.
Et parce que chaque maman est différente, filtrez par durée, matériel ou niveau sportif (grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire, confirmé).
Les vidéos à la demande sont toutes incluses dans l'abonnement Super Mum ainsi que dans l'abonnement Wonder Mum.
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
Un entraînement complet mêlant fitness, ballet et Pilates pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. À travers des séries longues, alternant rythmes lents et rapides, grande amplitude/amplitude réduite, vous travaillerez votre endurance musculaire et allongerez votre silhouette. Préparez-vous à sentir vos cuisses trembler et vos abdos vibrer !
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
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Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
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Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
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Stretching
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Pilates
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Cardio
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Renfo
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Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
Un entraînement complet mêlant fitness, ballet et Pilates pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. À travers des séries longues, alternant rythmes lents et rapides, grande amplitude/amplitude réduite, vous travaillerez votre endurance musculaire et allongerez votre silhouette. Préparez-vous à sentir vos cuisses trembler et vos abdos vibrer !
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
Un entraînement complet mêlant fitness, ballet et Pilates pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. À travers des séries longues, alternant rythmes lents et rapides, grande amplitude/amplitude réduite, vous travaillerez votre endurance musculaire et allongerez votre silhouette. Préparez-vous à sentir vos cuisses trembler et vos abdos vibrer !
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
Un entraînement complet mêlant fitness, ballet et Pilates pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. À travers des séries longues, alternant rythmes lents et rapides, grande amplitude/amplitude réduite, vous travaillerez votre endurance musculaire et allongerez votre silhouette. Préparez-vous à sentir vos cuisses trembler et vos abdos vibrer !
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
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Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
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Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
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Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
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La nutrition pensée pour les mamans
Inclus uniquement dans l'abonnement Wonder Mum
Accède chaque mois à 35 nouvelles recettes et des idées de menus adaptés à chaque étape de ta vie : grossesse, post-partum, perte de poids et vie de famille.
Des conseils nutrition pratiques pour alléger ta charge mentale et simplifier ton quotidien.
Nos séances sont proposées par des coachs sportifs certifiés
Une team de coachs experts dans leurs domaines
Caroline Rinaudo
Cardio
Renfo
Zumba
Level Up
Pilates
Stretching
Mobilité
Barrefit
Coach fitness diplômée depuis 2011, Caroline Rinaudo ouvre sa propre salle de sport à Aix-en-Provence en 2016 avant de lancer FitMum France en 2020, une application de sport dédiée aux mamans. Maman de deux filles, elle sait mieux que quiconque ce que c'est de vouloir prendre soin de son corps pendant la grossesse, après l'accouchement et tout au long de la vie de maman.
Romain
Cardio
Renfo
Lorena
Level Up
Julie
Sophrologie
Hugo
Pour les papas
Marie
Yoga
Marion
Zumba
Level Up
Cardio
Renfo
Stretching
Mobilité
Amalia
Yoga
Suzanne
Running
Romain
Cardio
Renfo
Lorena
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Julie
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Pour les papas
Marie
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Mobilité
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