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Découvrez l’app des mamans,créée par une maman
Votre remise en forme sur mesure, pour chaque étape de votre vie de maman, avec nos coachs experts et nos programmes adaptés, disponibles à tout moment.
Nos cours sont proposés par des coachs certifiés
Une team de coachs experts dans leurs domaines
Caroline Rinaudo
Cardio
Renfo
Zumba
Level Up
Pilates
Stretching
Mobilité
Barrefit
Après de nombreuses années de pratique de danse et de fitness et un master en marketing, Caroline se reconvertit à 100% dans le sport en 2011, en passant son diplôme de coach fitness. Elle ouvre sa propre salle “le Shake up Studio” en 2016. En 2020, elle lance une plateforme en ligne “Le Studio FitMumFrance” pour aider toutes les femmes à bouger et rebaptise sa salle du même nom.
Caroline Solé
Zumba
Level Up
Cardio
Renfo
Suzanne Cariant
Running
Amalia Beyer
Yoga
Marion Barnini
Zumba
Level Up
Cardio
Renfo
Stretching
Mobilité
Marie Desandre Navarre
Yoga
Hugo Liogier
Pour les papas
Julie Durand
Sophrologie
Lorena
Level Up
Caroline Solé
Zumba
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Programmes
Des programmes complets et adaptés à chaque étape de votre vie : Grossesse, post-partum, maman active…
Post-Partum Mum
Le programme le plus suivi de l’app ! 1 an de programme pour reconstruire votre corps en toute sécurité et avec bienveillance, retrouver la forme et la force après votre accouchement. Plus de 240 séances pour progresser du niveau post-partum au niveau confirmé grâce à des séances courtes, douces et progressives.
Pregnant Mum
Notre programme iconique ! 9 mois de vidéos en temps réel, semaine après semaine, pour vous accompagner durant toute votre grossesse, avec une routine sportive complète et variée. Plus de 160 séances de cardio, renforcement musculaire, pilates prénatal, yoga prénatal, stretching, mobilité pour garder la forme, préparer votre corps à l’accouchement et votre future vie de maman.
Strong Mum
Le programme favori de la tribu FitMum France ! 8 semaines pour brûler un maximum de calories, perdre du poids, gagner en force et devenir une nouvelle « vous », plus forte et plus puissante, plus endurante. Découvrez des séances intenses, innovantes et variées, combinant cardio et renforcement musculaire pour booster votre corps, dépasser vos limites et maximiser vos efforts.
Lean Mum
Le programme pour retrouver une silhouette galbée et élancée. 8 semaines pour renforcer vos muscles profonds, travailler votre posture et allonger votre silhouette grâce à une routine mixant pilates, stretching, barrefit et renfo ciblé sur les abdos, les cuisses/fessiers et le dos. Prête à vous dessiner une silhouette de danseuse ?
Running Mum
Un programme conçu pour accompagner celles qui souhaitent débuter la course à pied. En 8 semaines, vous aurez toutes les clés pour devenir une véritable coureuse ! Vous retrouverez 3 types de séances en plus de votre session running
Boost Mum
21 jours pour reprendre en main votre santé et votre forme. Donnez un coup de boost à votre quotidien avec ce programme : des séances courtes et variées, entre 5 et 20 minutes, adaptées à votre emploi du temps de maman surchargée. Prête à vous créer une nouvelle habitude sportive ?
Abs Mum
Un programme de 4 semaines pour retrouver un ventre tonique. En combinant des séances de cardio, de Pilates et de Level Up, vous ciblerez la graisse viscérale, renforcerez vos muscles profonds et obtiendrez un ventre fort et un périnée tonique. Prête à retrouver un ventre plat et gainé ?
Beginner Mum
Un programme créé pour les mamans qui souhaitent se remettre au sport après une longue pause. En 12 semaines, vous retrouverez de l’énergie, réduirez les douleurs du quotidien et améliorerez votre bien-être physique et mental. Prête à retrouver la forme en 12 semaines ?
Sculpt Mum
Le programme parfait pour celles qui veulent se tonifier et sculpter leur corps. En 12 semaines, vous allez booster votre perte de poids, développer votre force et transformer votre corps pour le rendre plus puissant et tonique. Prête à transformer votre corps en 12 semaines ?
Minimalist Mum
Ce programme 100% poids de corps est parfait si vous voulez continuer à bouger en vacances, faire une séance pendant votre pause déjeuner ou vous remettre au sport sans matériel. En seulement quelques minutes par jour, vous allez renforcer votre corps et améliorer votre condition physique.
Fit Dad
Un programme explosif pensé pour les hommes (ou les femmes prêtes à se dépasser), créé par un papa pour les papas. En 8 semaines et 3 séances par semaine, dépassez vos limites avec des exercices fonctionnels type CrossFit, adaptés à votre quotidien.
Fun Mum
6 semaines pour bouger en vous amusant ! Ce programme est idéal pour toutes les mamans qui ont besoin de se remettre en mouvement sans pression, sans objectif de perte de poids ou de renforcement musculaire. L'objectif est de vous offrir un moment pour vous, en rendant chaque séance ludique et motivante grâce à la musique.
Activ'Kids
Un programme spécial pour les kids ! Envie de bouger pendant les vacances ? Durant 15 jours, découvrez des séances quotidiennes d’une durée de 15 minutes. Du fitness, de la Zumba et du yoga adaptées aux enfants et filmés avec des enfants. Prêts à sauter, danser et vous amuser avec nous ?
Une Naissance Sereine
Découvrez un programme unique de sophrologie dédié à la grossesse et l'accouchement pour vivre cette période avec sérénité et vous préparer à accueillir bébé. Laissez Julie Durand, sophrologue et thérapeute des femmes, vous accompagner avec des exercices de respiration, visualisation et relaxation pour vous aider à gérer le stress, les douleurs et les émotions.
Un Post-Partum Serein
Ce programme unique de sophrologie dédié au post-partum vous aide à vivre cette période avec sérénité, bienveillance et douceur. Grâce à Julie Durand, sophrologue et thérapeute des femmes, découvrez des outils pour accompagner votre retour à la maison, accepter les changements de votre corps et gérer la charge mentale avec bienveillance.
Go Dodo
Un programme pensé pour aider les enfants à mieux dormir grâce à des exercices ludiques et des audios apaisants. Avec Julie, notre sophrologue, créez une routine réconfortante pour accueillir la nuit en toute sérénité. Prêt à explorer les secrets d’un endormissement paisible ?
Post-Partum Mum
Le programme le plus suivi de l’app ! 1 an de programme pour reconstruire votre corps en toute sécurité et avec bienveillance, retrouver la forme et la force après votre accouchement. Plus de 240 séances pour progresser du niveau post-partum au niveau confirmé grâce à des séances courtes, douces et progressives.
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21 jours pour reprendre en main votre santé et votre forme. Donnez un coup de boost à votre quotidien avec ce programme : des séances courtes et variées, entre 5 et 20 minutes, adaptées à votre emploi du temps de maman surchargée. Prête à vous créer une nouvelle habitude sportive ?
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21 jours pour reprendre en main votre santé et votre forme. Donnez un coup de boost à votre quotidien avec ce programme : des séances courtes et variées, entre 5 et 20 minutes, adaptées à votre emploi du temps de maman surchargée. Prête à vous créer une nouvelle habitude sportive ?
Abs Mum
Un programme de 4 semaines pour retrouver un ventre tonique. En combinant des séances de cardio, de Pilates et de Level Up, vous ciblerez la graisse viscérale, renforcerez vos muscles profonds et obtiendrez un ventre fort et un périnée tonique. Prête à retrouver un ventre plat et gainé ?
Beginner Mum
Un programme créé pour les mamans qui souhaitent se remettre au sport après une longue pause. En 12 semaines, vous retrouverez de l’énergie, réduirez les douleurs du quotidien et améliorerez votre bien-être physique et mental. Prête à retrouver la forme en 12 semaines ?
Sculpt Mum
Le programme parfait pour celles qui veulent se tonifier et sculpter leur corps. En 12 semaines, vous allez booster votre perte de poids, développer votre force et transformer votre corps pour le rendre plus puissant et tonique. Prête à transformer votre corps en 12 semaines ?
Minimalist Mum
Ce programme 100% poids de corps est parfait si vous voulez continuer à bouger en vacances, faire une séance pendant votre pause déjeuner ou vous remettre au sport sans matériel. En seulement quelques minutes par jour, vous allez renforcer votre corps et améliorer votre condition physique.
Fit Dad
Un programme explosif pensé pour les hommes (ou les femmes prêtes à se dépasser), créé par un papa pour les papas. En 8 semaines et 3 séances par semaine, dépassez vos limites avec des exercices fonctionnels type CrossFit, adaptés à votre quotidien.
Fun Mum
6 semaines pour bouger en vous amusant ! Ce programme est idéal pour toutes les mamans qui ont besoin de se remettre en mouvement sans pression, sans objectif de perte de poids ou de renforcement musculaire. L'objectif est de vous offrir un moment pour vous, en rendant chaque séance ludique et motivante grâce à la musique.
Activ'Kids
Un programme spécial pour les kids ! Envie de bouger pendant les vacances ? Durant 15 jours, découvrez des séances quotidiennes d’une durée de 15 minutes. Du fitness, de la Zumba et du yoga adaptées aux enfants et filmés avec des enfants. Prêts à sauter, danser et vous amuser avec nous ?
Une Naissance Sereine
Découvrez un programme unique de sophrologie dédié à la grossesse et l'accouchement pour vivre cette période avec sérénité et vous préparer à accueillir bébé. Laissez Julie Durand, sophrologue et thérapeute des femmes, vous accompagner avec des exercices de respiration, visualisation et relaxation pour vous aider à gérer le stress, les douleurs et les émotions.
Un Post-Partum Serein
Ce programme unique de sophrologie dédié au post-partum vous aide à vivre cette période avec sérénité, bienveillance et douceur. Grâce à Julie Durand, sophrologue et thérapeute des femmes, découvrez des outils pour accompagner votre retour à la maison, accepter les changements de votre corps et gérer la charge mentale avec bienveillance.
Go Dodo
Un programme pensé pour aider les enfants à mieux dormir grâce à des exercices ludiques et des audios apaisants. Avec Julie, notre sophrologue, créez une routine réconfortante pour accueillir la nuit en toute sérénité. Prêt à explorer les secrets d’un endormissement paisible ?
Post-Partum Mum
Le programme le plus suivi de l’app ! 1 an de programme pour reconstruire votre corps en toute sécurité et avec bienveillance, retrouver la forme et la force après votre accouchement. Plus de 240 séances pour progresser du niveau post-partum au niveau confirmé grâce à des séances courtes, douces et progressives.
Pregnant Mum
Notre programme iconique ! 9 mois de vidéos en temps réel, semaine après semaine, pour vous accompagner durant toute votre grossesse, avec une routine sportive complète et variée. Plus de 160 séances de cardio, renforcement musculaire, pilates prénatal, yoga prénatal, stretching, mobilité pour garder la forme, préparer votre corps à l’accouchement et votre future vie de maman.
Strong Mum
Le programme favori de la tribu FitMum France ! 8 semaines pour brûler un maximum de calories, perdre du poids, gagner en force et devenir une nouvelle « vous », plus forte et plus puissante, plus endurante. Découvrez des séances intenses, innovantes et variées, combinant cardio et renforcement musculaire pour booster votre corps, dépasser vos limites et maximiser vos efforts.
Lean Mum
Le programme pour retrouver une silhouette galbée et élancée. 8 semaines pour renforcer vos muscles profonds, travailler votre posture et allonger votre silhouette grâce à une routine mixant pilates, stretching, barrefit et renfo ciblé sur les abdos, les cuisses/fessiers et le dos. Prête à vous dessiner une silhouette de danseuse ?
Running Mum
Un programme conçu pour accompagner celles qui souhaitent débuter la course à pied. En 8 semaines, vous aurez toutes les clés pour devenir une véritable coureuse ! Vous retrouverez 3 types de séances en plus de votre session running
Boost Mum
21 jours pour reprendre en main votre santé et votre forme. Donnez un coup de boost à votre quotidien avec ce programme : des séances courtes et variées, entre 5 et 20 minutes, adaptées à votre emploi du temps de maman surchargée. Prête à vous créer une nouvelle habitude sportive ?
Abs Mum
Un programme de 4 semaines pour retrouver un ventre tonique. En combinant des séances de cardio, de Pilates et de Level Up, vous ciblerez la graisse viscérale, renforcerez vos muscles profonds et obtiendrez un ventre fort et un périnée tonique. Prête à retrouver un ventre plat et gainé ?
Beginner Mum
Un programme créé pour les mamans qui souhaitent se remettre au sport après une longue pause. En 12 semaines, vous retrouverez de l’énergie, réduirez les douleurs du quotidien et améliorerez votre bien-être physique et mental. Prête à retrouver la forme en 12 semaines ?
Sculpt Mum
Le programme parfait pour celles qui veulent se tonifier et sculpter leur corps. En 12 semaines, vous allez booster votre perte de poids, développer votre force et transformer votre corps pour le rendre plus puissant et tonique. Prête à transformer votre corps en 12 semaines ?
Minimalist Mum
Ce programme 100% poids de corps est parfait si vous voulez continuer à bouger en vacances, faire une séance pendant votre pause déjeuner ou vous remettre au sport sans matériel. En seulement quelques minutes par jour, vous allez renforcer votre corps et améliorer votre condition physique.
Fit Dad
Un programme explosif pensé pour les hommes (ou les femmes prêtes à se dépasser), créé par un papa pour les papas. En 8 semaines et 3 séances par semaine, dépassez vos limites avec des exercices fonctionnels type CrossFit, adaptés à votre quotidien.
Fun Mum
6 semaines pour bouger en vous amusant ! Ce programme est idéal pour toutes les mamans qui ont besoin de se remettre en mouvement sans pression, sans objectif de perte de poids ou de renforcement musculaire. L'objectif est de vous offrir un moment pour vous, en rendant chaque séance ludique et motivante grâce à la musique.
Activ'Kids
Un programme spécial pour les kids ! Envie de bouger pendant les vacances ? Durant 15 jours, découvrez des séances quotidiennes d’une durée de 15 minutes. Du fitness, de la Zumba et du yoga adaptées aux enfants et filmés avec des enfants. Prêts à sauter, danser et vous amuser avec nous ?
Une Naissance Sereine
Découvrez un programme unique de sophrologie dédié à la grossesse et l'accouchement pour vivre cette période avec sérénité et vous préparer à accueillir bébé. Laissez Julie Durand, sophrologue et thérapeute des femmes, vous accompagner avec des exercices de respiration, visualisation et relaxation pour vous aider à gérer le stress, les douleurs et les émotions.
Un Post-Partum Serein
Ce programme unique de sophrologie dédié au post-partum vous aide à vivre cette période avec sérénité, bienveillance et douceur. Grâce à Julie Durand, sophrologue et thérapeute des femmes, découvrez des outils pour accompagner votre retour à la maison, accepter les changements de votre corps et gérer la charge mentale avec bienveillance.
Go Dodo
Un programme pensé pour aider les enfants à mieux dormir grâce à des exercices ludiques et des audios apaisants. Avec Julie, notre sophrologue, créez une routine réconfortante pour accueillir la nuit en toute sérénité. Prêt à explorer les secrets d’un endormissement paisible ?
Post-Partum Mum
Le programme le plus suivi de l’app ! 1 an de programme pour reconstruire votre corps en toute sécurité et avec bienveillance, retrouver la forme et la force après votre accouchement. Plus de 240 séances pour progresser du niveau post-partum au niveau confirmé grâce à des séances courtes, douces et progressives.
Pregnant Mum
Notre programme iconique ! 9 mois de vidéos en temps réel, semaine après semaine, pour vous accompagner durant toute votre grossesse, avec une routine sportive complète et variée. Plus de 160 séances de cardio, renforcement musculaire, pilates prénatal, yoga prénatal, stretching, mobilité pour garder la forme, préparer votre corps à l’accouchement et votre future vie de maman.
Strong Mum
Le programme favori de la tribu FitMum France ! 8 semaines pour brûler un maximum de calories, perdre du poids, gagner en force et devenir une nouvelle « vous », plus forte et plus puissante, plus endurante. Découvrez des séances intenses, innovantes et variées, combinant cardio et renforcement musculaire pour booster votre corps, dépasser vos limites et maximiser vos efforts.
Lean Mum
Le programme pour retrouver une silhouette galbée et élancée. 8 semaines pour renforcer vos muscles profonds, travailler votre posture et allonger votre silhouette grâce à une routine mixant pilates, stretching, barrefit et renfo ciblé sur les abdos, les cuisses/fessiers et le dos. Prête à vous dessiner une silhouette de danseuse ?
Running Mum
Un programme conçu pour accompagner celles qui souhaitent débuter la course à pied. En 8 semaines, vous aurez toutes les clés pour devenir une véritable coureuse ! Vous retrouverez 3 types de séances en plus de votre session running
Boost Mum
21 jours pour reprendre en main votre santé et votre forme. Donnez un coup de boost à votre quotidien avec ce programme : des séances courtes et variées, entre 5 et 20 minutes, adaptées à votre emploi du temps de maman surchargée. Prête à vous créer une nouvelle habitude sportive ?
Abs Mum
Un programme de 4 semaines pour retrouver un ventre tonique. En combinant des séances de cardio, de Pilates et de Level Up, vous ciblerez la graisse viscérale, renforcerez vos muscles profonds et obtiendrez un ventre fort et un périnée tonique. Prête à retrouver un ventre plat et gainé ?
Beginner Mum
Un programme créé pour les mamans qui souhaitent se remettre au sport après une longue pause. En 12 semaines, vous retrouverez de l’énergie, réduirez les douleurs du quotidien et améliorerez votre bien-être physique et mental. Prête à retrouver la forme en 12 semaines ?
Sculpt Mum
Le programme parfait pour celles qui veulent se tonifier et sculpter leur corps. En 12 semaines, vous allez booster votre perte de poids, développer votre force et transformer votre corps pour le rendre plus puissant et tonique. Prête à transformer votre corps en 12 semaines ?
Minimalist Mum
Ce programme 100% poids de corps est parfait si vous voulez continuer à bouger en vacances, faire une séance pendant votre pause déjeuner ou vous remettre au sport sans matériel. En seulement quelques minutes par jour, vous allez renforcer votre corps et améliorer votre condition physique.
Fit Dad
Un programme explosif pensé pour les hommes (ou les femmes prêtes à se dépasser), créé par un papa pour les papas. En 8 semaines et 3 séances par semaine, dépassez vos limites avec des exercices fonctionnels type CrossFit, adaptés à votre quotidien.
Fun Mum
6 semaines pour bouger en vous amusant ! Ce programme est idéal pour toutes les mamans qui ont besoin de se remettre en mouvement sans pression, sans objectif de perte de poids ou de renforcement musculaire. L'objectif est de vous offrir un moment pour vous, en rendant chaque séance ludique et motivante grâce à la musique.
Activ'Kids
Un programme spécial pour les kids ! Envie de bouger pendant les vacances ? Durant 15 jours, découvrez des séances quotidiennes d’une durée de 15 minutes. Du fitness, de la Zumba et du yoga adaptées aux enfants et filmés avec des enfants. Prêts à sauter, danser et vous amuser avec nous ?
Une Naissance Sereine
Découvrez un programme unique de sophrologie dédié à la grossesse et l'accouchement pour vivre cette période avec sérénité et vous préparer à accueillir bébé. Laissez Julie Durand, sophrologue et thérapeute des femmes, vous accompagner avec des exercices de respiration, visualisation et relaxation pour vous aider à gérer le stress, les douleurs et les émotions.
Un Post-Partum Serein
Ce programme unique de sophrologie dédié au post-partum vous aide à vivre cette période avec sérénité, bienveillance et douceur. Grâce à Julie Durand, sophrologue et thérapeute des femmes, découvrez des outils pour accompagner votre retour à la maison, accepter les changements de votre corps et gérer la charge mentale avec bienveillance.
Go Dodo
Un programme pensé pour aider les enfants à mieux dormir grâce à des exercices ludiques et des audios apaisants. Avec Julie, notre sophrologue, créez une routine réconfortante pour accueillir la nuit en toute sérénité. Prêt à explorer les secrets d’un endormissement paisible ?
Séance à la demande
Piochez dans le catalogue de vidéos selon vos envies, la durée, le matériel ou votre niveau sportif (grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire, confirmé).
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
Un entraînement complet mêlant fitness, ballet et Pilates pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. À travers des séries longues, alternant rythmes lents et rapides, grande amplitude/amplitude réduite, vous travaillerez votre endurance musculaire et allongerez votre silhouette. Préparez-vous à sentir vos cuisses trembler et vos abdos vibrer !
Pour les papas
Suivez Hugo pour des séances kettlebell inspirées du CrossFit, alliant force, endurance musculaire et explosivité. Modulables de 35 à 55 minutes, ces entraînements sont parfaits pour les papas (et les mamans prêtes à se dépasser).
Yoga
Le yoga développe force, flexibilité, coordination et conscience corporelle, tout en renforçant les muscles profonds et en améliorant la mobilité. Découvrez différents types de yoga sur l’app FitMum France : débutant, vinyasa, morning yoga, hot yoga, yin yoga, ainsi que des séances prénatales et postnatales pour les mamans.
Challenges
Les Challenges ciblent une zone musculaire spécifique et vous poussent à vos limites, pour un travail intense et rapide. Parfaits pour les moments où vous manquez de temps ou comme "finisher" pour compléter votre séance. Adaptés à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux mamans, sauf mention contraire en début de vidéo.
Zumba
Envie de danser et de lâcher prise ? Nos séances de Zumba vous font travailler votre endurance, votre coordination et votre équilibre de manière fun et efficace. Accessibles à tous, elles sont idéales pour booster votre énergie et votre féminité, même pendant la grossesse (en restant à l'écoute de votre corps).
Mobilité
Ces séances améliorent la souplesse articulaire et l'amplitude de mouvement. Elles combinent étirements dynamiques et auto-massages pour renforcer les articulations, améliorer votre posture, augmenter vos performances sportives, tout en diminuant le risque de blessures. Adaptées à tous les niveaux. Des séances spécifiques sont proposées aux futures & jeunes mamans.
Training Kids
Le Training Kids est une activité ludique inspirée des mouvements du fitness, spécialement pensée pour les enfants. Ils peuvent bouger, se dépenser et s’amuser tout en imitant les grands, avec des exercices adaptés à leur âge et à leurs capacités. Une façon idéale pour eux de découvrir le plaisir de bouger dans une ambiance fun et dynamique !
Yoga Kids
Les séances Yoga Kids sont pensées pour aider les enfants à se recentrer sur eux-mêmes, leurs émotions et leur corps. À travers des postures simples et adaptées, ils apprennent à se détendre, à mieux se concentrer et à écouter leurs sensations. Une belle façon de découvrir le bien-être tout en s’amusant !
Sophrologie
Julie Durand, sophrologue, Maître Reiki et thérapeute des femmes, vous accompagne avec douceur vers le bien-être. Grâce à des exercices de respiration, relaxation et visualisation, elle vous aide à gérer stress, douleurs et émotions. Découvrez des outils simples et efficaces pour retrouver sérénité et apaisement au quotidien.
Sophro Kids
Les séances Sophro Kids aident vos enfants à gérer leurs émotions, vaincre leurs peurs et avancer sereinement. Julie, notre sophrologue, propose des exercices ludiques de respiration, relaxation et visualisation. Dès 2/3 ans avec un parent, ou en autonomie à partir de 5/6 ans.
Dance Kids
Les séances Dance Kids proposent des chorégraphies fun et adaptées aux enfants qui adorent bouger en musique. Ils découvrent le plaisir de danser tout en développant leur coordination, leur énergie et leur créativité. Une activité dynamique et joyeuse pour s’amuser en rythme !
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
Un entraînement complet mêlant fitness, ballet et Pilates pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. À travers des séries longues, alternant rythmes lents et rapides, grande amplitude/amplitude réduite, vous travaillerez votre endurance musculaire et allongerez votre silhouette. Préparez-vous à sentir vos cuisses trembler et vos abdos vibrer !
Pour les papas
Suivez Hugo pour des séances kettlebell inspirées du CrossFit, alliant force, endurance musculaire et explosivité. Modulables de 35 à 55 minutes, ces entraînements sont parfaits pour les papas (et les mamans prêtes à se dépasser).
Yoga
Le yoga développe force, flexibilité, coordination et conscience corporelle, tout en renforçant les muscles profonds et en améliorant la mobilité. Découvrez différents types de yoga sur l’app FitMum France : débutant, vinyasa, morning yoga, hot yoga, yin yoga, ainsi que des séances prénatales et postnatales pour les mamans.
Challenges
Les Challenges ciblent une zone musculaire spécifique et vous poussent à vos limites, pour un travail intense et rapide. Parfaits pour les moments où vous manquez de temps ou comme "finisher" pour compléter votre séance. Adaptés à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux mamans, sauf mention contraire en début de vidéo.
Zumba
Envie de danser et de lâcher prise ? Nos séances de Zumba vous font travailler votre endurance, votre coordination et votre équilibre de manière fun et efficace. Accessibles à tous, elles sont idéales pour booster votre énergie et votre féminité, même pendant la grossesse (en restant à l'écoute de votre corps).
Mobilité
Ces séances améliorent la souplesse articulaire et l'amplitude de mouvement. Elles combinent étirements dynamiques et auto-massages pour renforcer les articulations, améliorer votre posture, augmenter vos performances sportives, tout en diminuant le risque de blessures. Adaptées à tous les niveaux. Des séances spécifiques sont proposées aux futures & jeunes mamans.
Training Kids
Le Training Kids est une activité ludique inspirée des mouvements du fitness, spécialement pensée pour les enfants. Ils peuvent bouger, se dépenser et s’amuser tout en imitant les grands, avec des exercices adaptés à leur âge et à leurs capacités. Une façon idéale pour eux de découvrir le plaisir de bouger dans une ambiance fun et dynamique !
Yoga Kids
Les séances Yoga Kids sont pensées pour aider les enfants à se recentrer sur eux-mêmes, leurs émotions et leur corps. À travers des postures simples et adaptées, ils apprennent à se détendre, à mieux se concentrer et à écouter leurs sensations. Une belle façon de découvrir le bien-être tout en s’amusant !
Sophrologie
Julie Durand, sophrologue, Maître Reiki et thérapeute des femmes, vous accompagne avec douceur vers le bien-être. Grâce à des exercices de respiration, relaxation et visualisation, elle vous aide à gérer stress, douleurs et émotions. Découvrez des outils simples et efficaces pour retrouver sérénité et apaisement au quotidien.
Sophro Kids
Les séances Sophro Kids aident vos enfants à gérer leurs émotions, vaincre leurs peurs et avancer sereinement. Julie, notre sophrologue, propose des exercices ludiques de respiration, relaxation et visualisation. Dès 2/3 ans avec un parent, ou en autonomie à partir de 5/6 ans.
Dance Kids
Les séances Dance Kids proposent des chorégraphies fun et adaptées aux enfants qui adorent bouger en musique. Ils découvrent le plaisir de danser tout en développant leur coordination, leur énergie et leur créativité. Une activité dynamique et joyeuse pour s’amuser en rythme !
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
Un entraînement complet mêlant fitness, ballet et Pilates pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. À travers des séries longues, alternant rythmes lents et rapides, grande amplitude/amplitude réduite, vous travaillerez votre endurance musculaire et allongerez votre silhouette. Préparez-vous à sentir vos cuisses trembler et vos abdos vibrer !
Pour les papas
Suivez Hugo pour des séances kettlebell inspirées du CrossFit, alliant force, endurance musculaire et explosivité. Modulables de 35 à 55 minutes, ces entraînements sont parfaits pour les papas (et les mamans prêtes à se dépasser).
Yoga
Le yoga développe force, flexibilité, coordination et conscience corporelle, tout en renforçant les muscles profonds et en améliorant la mobilité. Découvrez différents types de yoga sur l’app FitMum France : débutant, vinyasa, morning yoga, hot yoga, yin yoga, ainsi que des séances prénatales et postnatales pour les mamans.
Challenges
Les Challenges ciblent une zone musculaire spécifique et vous poussent à vos limites, pour un travail intense et rapide. Parfaits pour les moments où vous manquez de temps ou comme "finisher" pour compléter votre séance. Adaptés à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux mamans, sauf mention contraire en début de vidéo.
Zumba
Envie de danser et de lâcher prise ? Nos séances de Zumba vous font travailler votre endurance, votre coordination et votre équilibre de manière fun et efficace. Accessibles à tous, elles sont idéales pour booster votre énergie et votre féminité, même pendant la grossesse (en restant à l'écoute de votre corps).
Mobilité
Ces séances améliorent la souplesse articulaire et l'amplitude de mouvement. Elles combinent étirements dynamiques et auto-massages pour renforcer les articulations, améliorer votre posture, augmenter vos performances sportives, tout en diminuant le risque de blessures. Adaptées à tous les niveaux. Des séances spécifiques sont proposées aux futures & jeunes mamans.
Training Kids
Le Training Kids est une activité ludique inspirée des mouvements du fitness, spécialement pensée pour les enfants. Ils peuvent bouger, se dépenser et s’amuser tout en imitant les grands, avec des exercices adaptés à leur âge et à leurs capacités. Une façon idéale pour eux de découvrir le plaisir de bouger dans une ambiance fun et dynamique !
Yoga Kids
Les séances Yoga Kids sont pensées pour aider les enfants à se recentrer sur eux-mêmes, leurs émotions et leur corps. À travers des postures simples et adaptées, ils apprennent à se détendre, à mieux se concentrer et à écouter leurs sensations. Une belle façon de découvrir le bien-être tout en s’amusant !
Sophrologie
Julie Durand, sophrologue, Maître Reiki et thérapeute des femmes, vous accompagne avec douceur vers le bien-être. Grâce à des exercices de respiration, relaxation et visualisation, elle vous aide à gérer stress, douleurs et émotions. Découvrez des outils simples et efficaces pour retrouver sérénité et apaisement au quotidien.
Sophro Kids
Les séances Sophro Kids aident vos enfants à gérer leurs émotions, vaincre leurs peurs et avancer sereinement. Julie, notre sophrologue, propose des exercices ludiques de respiration, relaxation et visualisation. Dès 2/3 ans avec un parent, ou en autonomie à partir de 5/6 ans.
Dance Kids
Les séances Dance Kids proposent des chorégraphies fun et adaptées aux enfants qui adorent bouger en musique. Ils découvrent le plaisir de danser tout en développant leur coordination, leur énergie et leur créativité. Une activité dynamique et joyeuse pour s’amuser en rythme !
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
Un entraînement complet mêlant fitness, ballet et Pilates pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. À travers des séries longues, alternant rythmes lents et rapides, grande amplitude/amplitude réduite, vous travaillerez votre endurance musculaire et allongerez votre silhouette. Préparez-vous à sentir vos cuisses trembler et vos abdos vibrer !
Pour les papas
Suivez Hugo pour des séances kettlebell inspirées du CrossFit, alliant force, endurance musculaire et explosivité. Modulables de 35 à 55 minutes, ces entraînements sont parfaits pour les papas (et les mamans prêtes à se dépasser).
Yoga
Le yoga développe force, flexibilité, coordination et conscience corporelle, tout en renforçant les muscles profonds et en améliorant la mobilité. Découvrez différents types de yoga sur l’app FitMum France : débutant, vinyasa, morning yoga, hot yoga, yin yoga, ainsi que des séances prénatales et postnatales pour les mamans.
Challenges
Les Challenges ciblent une zone musculaire spécifique et vous poussent à vos limites, pour un travail intense et rapide. Parfaits pour les moments où vous manquez de temps ou comme "finisher" pour compléter votre séance. Adaptés à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux mamans, sauf mention contraire en début de vidéo.
Zumba
Envie de danser et de lâcher prise ? Nos séances de Zumba vous font travailler votre endurance, votre coordination et votre équilibre de manière fun et efficace. Accessibles à tous, elles sont idéales pour booster votre énergie et votre féminité, même pendant la grossesse (en restant à l'écoute de votre corps).
Mobilité
Ces séances améliorent la souplesse articulaire et l'amplitude de mouvement. Elles combinent étirements dynamiques et auto-massages pour renforcer les articulations, améliorer votre posture, augmenter vos performances sportives, tout en diminuant le risque de blessures. Adaptées à tous les niveaux. Des séances spécifiques sont proposées aux futures & jeunes mamans.
Training Kids
Le Training Kids est une activité ludique inspirée des mouvements du fitness, spécialement pensée pour les enfants. Ils peuvent bouger, se dépenser et s’amuser tout en imitant les grands, avec des exercices adaptés à leur âge et à leurs capacités. Une façon idéale pour eux de découvrir le plaisir de bouger dans une ambiance fun et dynamique !
Yoga Kids
Les séances Yoga Kids sont pensées pour aider les enfants à se recentrer sur eux-mêmes, leurs émotions et leur corps. À travers des postures simples et adaptées, ils apprennent à se détendre, à mieux se concentrer et à écouter leurs sensations. Une belle façon de découvrir le bien-être tout en s’amusant !
Sophrologie
Julie Durand, sophrologue, Maître Reiki et thérapeute des femmes, vous accompagne avec douceur vers le bien-être. Grâce à des exercices de respiration, relaxation et visualisation, elle vous aide à gérer stress, douleurs et émotions. Découvrez des outils simples et efficaces pour retrouver sérénité et apaisement au quotidien.
Sophro Kids
Les séances Sophro Kids aident vos enfants à gérer leurs émotions, vaincre leurs peurs et avancer sereinement. Julie, notre sophrologue, propose des exercices ludiques de respiration, relaxation et visualisation. Dès 2/3 ans avec un parent, ou en autonomie à partir de 5/6 ans.
Dance Kids
Les séances Dance Kids proposent des chorégraphies fun et adaptées aux enfants qui adorent bouger en musique. Ils découvrent le plaisir de danser tout en développant leur coordination, leur énergie et leur créativité. Une activité dynamique et joyeuse pour s’amuser en rythme !
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
Un entraînement complet mêlant fitness, ballet et Pilates pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. À travers des séries longues, alternant rythmes lents et rapides, grande amplitude/amplitude réduite, vous travaillerez votre endurance musculaire et allongerez votre silhouette. Préparez-vous à sentir vos cuisses trembler et vos abdos vibrer !
Pour les papas
Suivez Hugo pour des séances kettlebell inspirées du CrossFit, alliant force, endurance musculaire et explosivité. Modulables de 35 à 55 minutes, ces entraînements sont parfaits pour les papas (et les mamans prêtes à se dépasser).
Yoga
Le yoga développe force, flexibilité, coordination et conscience corporelle, tout en renforçant les muscles profonds et en améliorant la mobilité. Découvrez différents types de yoga sur l’app FitMum France : débutant, vinyasa, morning yoga, hot yoga, yin yoga, ainsi que des séances prénatales et postnatales pour les mamans.
Mobilité
Ces séances améliorent la souplesse articulaire et l'amplitude de mouvement. Elles combinent étirements dynamiques et auto-massages pour renforcer les articulations, améliorer votre posture, augmenter vos performances sportives, tout en diminuant le risque de blessures. Adaptées à tous les niveaux. Des séances spécifiques sont proposées aux futures & jeunes mamans.
Challenges
Les Challenges ciblent une zone musculaire spécifique et vous poussent à vos limites, pour un travail intense et rapide. Parfaits pour les moments où vous manquez de temps ou comme "finisher" pour compléter votre séance. Adaptés à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux mamans, sauf mention contraire en début de vidéo.
Zumba
Envie de danser et de lâcher prise ? Nos séances de Zumba vous font travailler votre endurance, votre coordination et votre équilibre de manière fun et efficace. Accessibles à tous, elles sont idéales pour booster votre énergie et votre féminité, même pendant la grossesse (en restant à l'écoute de votre corps).
Training Kids
Le Training Kids est une activité ludique inspirée des mouvements du fitness, spécialement pensée pour les enfants. Ils peuvent bouger, se dépenser et s’amuser tout en imitant les grands, avec des exercices adaptés à leur âge et à leurs capacités. Une façon idéale pour eux de découvrir le plaisir de bouger dans une ambiance fun et dynamique !
Dance Kids
Les séances Dance Kids proposent des chorégraphies fun et adaptées aux enfants qui adorent bouger en musique. Ils découvrent le plaisir de danser tout en développant leur coordination, leur énergie et leur créativité. Une activité dynamique et joyeuse pour s’amuser en rythme !
Yoga Kids
Les séances Yoga Kids sont pensées pour aider les enfants à se recentrer sur eux-mêmes, leurs émotions et leur corps. À travers des postures simples et adaptées, ils apprennent à se détendre, à mieux se concentrer et à écouter leurs sensations. Une belle façon de découvrir le bien-être tout en s’amusant !
Sophrologie
Julie Durand, sophrologue, Maître Reiki et thérapeute des femmes, vous accompagne avec douceur vers le bien-être. Grâce à des exercices de respiration, relaxation et visualisation, elle vous aide à gérer stress, douleurs et émotions. Découvrez des outils simples et efficaces pour retrouver sérénité et apaisement au quotidien.
Sophro Kids
Les séances Sophro Kids aident vos enfants à gérer leurs émotions, vaincre leurs peurs et avancer sereinement. Julie, notre sophrologue, propose des exercices ludiques de respiration, relaxation et visualisation. Dès 2/3 ans avec un parent, ou en autonomie à partir de 5/6 ans.
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
Barrefit
Un entraînement complet mêlant fitness, ballet et Pilates pour renforcer en profondeur les muscles posturaux. À travers des séries longues, alternant rythmes lents et rapides, grande amplitude/amplitude réduite, vous travaillerez votre endurance musculaire et allongerez votre silhouette. Préparez-vous à sentir vos cuisses trembler et vos abdos vibrer !
Pour les papas
Suivez Hugo pour des séances kettlebell inspirées du CrossFit, alliant force, endurance musculaire et explosivité. Modulables de 35 à 55 minutes, ces entraînements sont parfaits pour les papas (et les mamans prêtes à se dépasser).
Yoga
Le yoga développe force, flexibilité, coordination et conscience corporelle, tout en renforçant les muscles profonds et en améliorant la mobilité. Découvrez différents types de yoga sur l’app FitMum France : débutant, vinyasa, morning yoga, hot yoga, yin yoga, ainsi que des séances prénatales et postnatales pour les mamans.
Mobilité
Ces séances améliorent la souplesse articulaire et l'amplitude de mouvement. Elles combinent étirements dynamiques et auto-massages pour renforcer les articulations, améliorer votre posture, augmenter vos performances sportives, tout en diminuant le risque de blessures. Adaptées à tous les niveaux. Des séances spécifiques sont proposées aux futures & jeunes mamans.
Challenges
Les Challenges ciblent une zone musculaire spécifique et vous poussent à vos limites, pour un travail intense et rapide. Parfaits pour les moments où vous manquez de temps ou comme "finisher" pour compléter votre séance. Adaptés à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux mamans, sauf mention contraire en début de vidéo.
Zumba
Envie de danser et de lâcher prise ? Nos séances de Zumba vous font travailler votre endurance, votre coordination et votre équilibre de manière fun et efficace. Accessibles à tous, elles sont idéales pour booster votre énergie et votre féminité, même pendant la grossesse (en restant à l'écoute de votre corps).
Training Kids
Le Training Kids est une activité ludique inspirée des mouvements du fitness, spécialement pensée pour les enfants. Ils peuvent bouger, se dépenser et s’amuser tout en imitant les grands, avec des exercices adaptés à leur âge et à leurs capacités. Une façon idéale pour eux de découvrir le plaisir de bouger dans une ambiance fun et dynamique !
Dance Kids
Les séances Dance Kids proposent des chorégraphies fun et adaptées aux enfants qui adorent bouger en musique. Ils découvrent le plaisir de danser tout en développant leur coordination, leur énergie et leur créativité. Une activité dynamique et joyeuse pour s’amuser en rythme !
Yoga Kids
Les séances Yoga Kids sont pensées pour aider les enfants à se recentrer sur eux-mêmes, leurs émotions et leur corps. À travers des postures simples et adaptées, ils apprennent à se détendre, à mieux se concentrer et à écouter leurs sensations. Une belle façon de découvrir le bien-être tout en s’amusant !
Sophrologie
Julie Durand, sophrologue, Maître Reiki et thérapeute des femmes, vous accompagne avec douceur vers le bien-être. Grâce à des exercices de respiration, relaxation et visualisation, elle vous aide à gérer stress, douleurs et émotions. Découvrez des outils simples et efficaces pour retrouver sérénité et apaisement au quotidien.
Sophro Kids
Les séances Sophro Kids aident vos enfants à gérer leurs émotions, vaincre leurs peurs et avancer sereinement. Julie, notre sophrologue, propose des exercices ludiques de respiration, relaxation et visualisation. Dès 2/3 ans avec un parent, ou en autonomie à partir de 5/6 ans.
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Level Up
Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
Renforcez votre corps avec nos vidéos de renforcement musculaire, ciblées sur le haut ou le bas du corps. Ces séances, avec ou sans matériel, visent à rééquilibrer la posture, gagner en force, diminuer les douleurs du quotidien et prévenir des blessures. Le rythme, l'intensité et la technicité évoluent selon le niveau : grossesse/post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
Stretching
Améliorez votre souplesse musculaire et dénouez les tensions avec nos séances de Stretching. Durant ces séances, nous enchaînons plusieurs positions d'étirements dans l'objectif d’éloigner les douleurs du quotidien et de corriger les raideurs. Ces séances peuvent être suivies à tout stade de votre vie. Des séances spécifiques sont également proposées aux futures & jeunes mamans.
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Pour les papas
Suivez Hugo pour des séances kettlebell inspirées du CrossFit, alliant force, endurance musculaire et explosivité. Modulables de 35 à 55 minutes, ces entraînements sont parfaits pour les papas (et les mamans prêtes à se dépasser).
Yoga
Le yoga développe force, flexibilité, coordination et conscience corporelle, tout en renforçant les muscles profonds et en améliorant la mobilité. Découvrez différents types de yoga sur l’app FitMum France : débutant, vinyasa, morning yoga, hot yoga, yin yoga, ainsi que des séances prénatales et postnatales pour les mamans.
Mobilité
Ces séances améliorent la souplesse articulaire et l'amplitude de mouvement. Elles combinent étirements dynamiques et auto-massages pour renforcer les articulations, améliorer votre posture, augmenter vos performances sportives, tout en diminuant le risque de blessures. Adaptées à tous les niveaux. Des séances spécifiques sont proposées aux futures & jeunes mamans.
Challenges
Les Challenges ciblent une zone musculaire spécifique et vous poussent à vos limites, pour un travail intense et rapide. Parfaits pour les moments où vous manquez de temps ou comme "finisher" pour compléter votre séance. Adaptés à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux mamans, sauf mention contraire en début de vidéo.
Zumba
Envie de danser et de lâcher prise ? Nos séances de Zumba vous font travailler votre endurance, votre coordination et votre équilibre de manière fun et efficace. Accessibles à tous, elles sont idéales pour booster votre énergie et votre féminité, même pendant la grossesse (en restant à l'écoute de votre corps).
Training Kids
Le Training Kids est une activité ludique inspirée des mouvements du fitness, spécialement pensée pour les enfants. Ils peuvent bouger, se dépenser et s’amuser tout en imitant les grands, avec des exercices adaptés à leur âge et à leurs capacités. Une façon idéale pour eux de découvrir le plaisir de bouger dans une ambiance fun et dynamique !
Dance Kids
Les séances Dance Kids proposent des chorégraphies fun et adaptées aux enfants qui adorent bouger en musique. Ils découvrent le plaisir de danser tout en développant leur coordination, leur énergie et leur créativité. Une activité dynamique et joyeuse pour s’amuser en rythme !
Yoga Kids
Les séances Yoga Kids sont pensées pour aider les enfants à se recentrer sur eux-mêmes, leurs émotions et leur corps. À travers des postures simples et adaptées, ils apprennent à se détendre, à mieux se concentrer et à écouter leurs sensations. Une belle façon de découvrir le bien-être tout en s’amusant !
Sophrologie
Julie Durand, sophrologue, Maître Reiki et thérapeute des femmes, vous accompagne avec douceur vers le bien-être. Grâce à des exercices de respiration, relaxation et visualisation, elle vous aide à gérer stress, douleurs et émotions. Découvrez des outils simples et efficaces pour retrouver sérénité et apaisement au quotidien.
Sophro Kids
Les séances Sophro Kids aident vos enfants à gérer leurs émotions, vaincre leurs peurs et avancer sereinement. Julie, notre sophrologue, propose des exercices ludiques de respiration, relaxation et visualisation. Dès 2/3 ans avec un parent, ou en autonomie à partir de 5/6 ans.
Pilates
L'activité favorite de nos abonnées ! Améliorez votre posture, diminuez les maux de dos durant votre grossesse, reconstruisez votre sangle abdominale après votre accouchement, renforcez vos muscles profonds ou retrouvez un ventre plat grâce à nos séances de Pilates. Cette activité est déclinée en 5 niveaux : grossesse, post-partum, débutant, intermédiaire et confirmé.
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Le cours signature de FitMumFrance ! Sculptez votre corps grâce à un mix efficace d’exercices de renforcement musculaire, chorégraphié sur le rythme de la musique avec des playlists entraînantes. À poids de corps, avec un mini-band ou des haltères, les séances sont variées pour offrir un entraînement complet. Bonne humeur et sueur au programme !
Cardio
Brûlez un maximum de calories et boostez votre endurance avec des exercices challengeants. Sur des formats variés, avec ou sans matériel, avec ou sans impacts, ces séances vous aideront à développer tout votre potentiel athlétique. Les séances sont déclinées en plusieurs niveaux : de la grossesse au niveau confirmé.
Renfo
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Stretching
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Yoga
Le yoga développe force, flexibilité, coordination et conscience corporelle, tout en renforçant les muscles profonds et en améliorant la mobilité. Découvrez différents types de yoga sur l’app FitMum France : débutant, vinyasa, morning yoga, hot yoga, yin yoga, ainsi que des séances prénatales et postnatales pour les mamans.
Mobilité
Ces séances améliorent la souplesse articulaire et l'amplitude de mouvement. Elles combinent étirements dynamiques et auto-massages pour renforcer les articulations, améliorer votre posture, augmenter vos performances sportives, tout en diminuant le risque de blessures. Adaptées à tous les niveaux. Des séances spécifiques sont proposées aux futures & jeunes mamans.
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Les Challenges ciblent une zone musculaire spécifique et vous poussent à vos limites, pour un travail intense et rapide. Parfaits pour les moments où vous manquez de temps ou comme "finisher" pour compléter votre séance. Adaptés à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux mamans, sauf mention contraire en début de vidéo.
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Envie de danser et de lâcher prise ? Nos séances de Zumba vous font travailler votre endurance, votre coordination et votre équilibre de manière fun et efficace. Accessibles à tous, elles sont idéales pour booster votre énergie et votre féminité, même pendant la grossesse (en restant à l'écoute de votre corps).
Training Kids
Le Training Kids est une activité ludique inspirée des mouvements du fitness, spécialement pensée pour les enfants. Ils peuvent bouger, se dépenser et s’amuser tout en imitant les grands, avec des exercices adaptés à leur âge et à leurs capacités. Une façon idéale pour eux de découvrir le plaisir de bouger dans une ambiance fun et dynamique !
Dance Kids
Les séances Dance Kids proposent des chorégraphies fun et adaptées aux enfants qui adorent bouger en musique. Ils découvrent le plaisir de danser tout en développant leur coordination, leur énergie et leur créativité. Une activité dynamique et joyeuse pour s’amuser en rythme !
Yoga Kids
Les séances Yoga Kids sont pensées pour aider les enfants à se recentrer sur eux-mêmes, leurs émotions et leur corps. À travers des postures simples et adaptées, ils apprennent à se détendre, à mieux se concentrer et à écouter leurs sensations. Une belle façon de découvrir le bien-être tout en s’amusant !
Sophrologie
Julie Durand, sophrologue, Maître Reiki et thérapeute des femmes, vous accompagne avec douceur vers le bien-être. Grâce à des exercices de respiration, relaxation et visualisation, elle vous aide à gérer stress, douleurs et émotions. Découvrez des outils simples et efficaces pour retrouver sérénité et apaisement au quotidien.
Sophro Kids
Les séances Sophro Kids aident vos enfants à gérer leurs émotions, vaincre leurs peurs et avancer sereinement. Julie, notre sophrologue, propose des exercices ludiques de respiration, relaxation et visualisation. Dès 2/3 ans avec un parent, ou en autonomie à partir de 5/6 ans.
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