Total Sculpt – Standard – Haut du Corps
Total Sculpt – Standard – Haut du Corps
>Coucou Login, Es-tu prête pour ta séance aujourd’hui ?
Sculpte ton corps et augmente ta force avec des circuits efficaces, ciblés sur chaque zone musculaire.
Ton objectif est de te dessiner une silhouette tonique et harmonieuse ? Alors lance-toi dans ces séances créées spécialement pour cibler chaque zone musculaire.
Des circuits efficaces, avec ou sans matériel, pour améliorer la posture, sculpter le corps et augmenter la force. Pas de rapidité, mais de l’efficacité avec un travail soigné sur chaque mouvement et une maîtrise de chaque exercice. Alterne les séances Haut et Bas du corps pour tonifier ton corps dans sa globalité.
Les bénéfices des séances de Total Sculpt :
✔️ Sculpter le corps dans sa globalité.
✔️ Augmenter l’endurance de force.
✔️ Travailler la technique et améliorer la conscience corporelle.
Disponible en 3 niveaux sportifs :
Grossesse & Post-Partum ; Standard ; Confirmé.
Justine
Bonjour,
Tout d’abord, merci pour cette plate-forme, je souhaite avoir un bébé et je trouve tes séances vraiment top et adaptées. Je pourrai facilement continuer à m’entraîner tout en étant enceinte.
Je souhaitais savoir s’il était possible de faire les séances standard tout en étant confirmé ? En utilisant des poids plus lourds par exemple ?
Bonne journée à toi
Justine.
Caroline Rinaudo
Bonjour Justine ! Oui tout à fait. C’est même une excellente idée que je conseille vivement.
Julie Rigal
Bonjour, voici les poids testés et utilisés pour la séance 7:
– 1ere série: d’abord de spiids de 1,5kg, ce qui était trop facile. Je suis vite passée à 2.5kg.
– 2e série: j’ai commencé avec 5kg de chaque côté mais au bout de 6 répétitions, j’en pouvais plus. Je suis redescendue à 2.5kg.
Séance très efficace et qui brûle !!! Merci!
PS: j’aime le renforcement ET le cardio
Steph
Hello,
Je reprends le sport après une longue période…les programmes sont hypers motivants.
Je suis en train de finir la 4eme semaine du programme « the new me »… je ne me suis pas pesée mais le ressenti… whaou! se sentir de nouveau tonique, plus forte et surtout motivée !! En plus pour l’instant je n’ai que de toutes petites haltères (et ça pique quand même hein!!) j’ai hâte de refaire le programme avec des haltères plus lourdes pour me challenger.
Le format 30min est top pour moi… Même avec deux petits et un travail j’arrive à me caler 4 x 30 min dans la semaine…plus d’ excuse ! Vraiment trop bien 💪🏻