Feel Good Flow

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Besoin de reconnecter corps et esprit ?

Les séances Feel Good Flow te permettront de sculpter ton corps et chouchouter ton esprit.
Inspirées du Yoga Vinyasa, ces séances seront un outil puissant pour équilibrer l’esprit, relâcher les tensions et te sentir mieux dans ton corps.
Grâce aux séances Feel Food Flow, tu découvriras les élements composant le Vinyasa : salutations au soleil, étirements, travail des muscles profonds, équilibre et relaxation.
Le Yoga Vinaysa permet de développer la force, la flexibilité, la coordination et la conscience corporelle. C’est un excellent complément aux autres séances.

Les bénéfices des séances de Feel Good Flow :
✔️ Tonifier le corps dans sa globalité.
✔️ Travailler la souplesse et et étirer les muscles profonds.
✔️ Se concentrer sur son esprit et déveloper sa conscience corporelle.

Les différents types de séances : 

Yoga Débutant :
Un module de 4 vidéos pour les personnes qui désirent débuter le Yoga et appréhender un flow et ses postures.

Yoga Vinyasa :
Le mot yoga vient du sanskrit « Yuj » qui signifie « union ». Il s’agit d’une discipline ancestrale qui vise à créer un lien entre le corps et l’esprit à travers des postures physiques, une attention particulière portée au souffle ainsi que des règles de vie pour soi et en société. Il existe de nombreux types de yoga différents mais chacune de ces pratiques a le même objectif : le bien-être physique et mental.
Le yoga vinyasa que j’enseigne est une pratique créative et dynamique en lien avec les énergies de la lune. On vient renforcer le corps au niveau musculaire mais aussi plus en profondeur notamment au niveau cardiovasculaire. Le souffle nous emmène dans un voyage dont on ignore toujours la destination car chaque pratique est différente. Le lien à la lune et ses énergies nous permet d’expérimenter à travers la pratique ce à quoi on fait face en dehors du tapis. Prenez le temps d’appendre à respirer, à contrôler votre esprit pour être plus serein dans votre vie de tous les jours !

Morning Yoga :
Un concept qui permet de réveiller le corps en douceur dans son intégralité. Le cours commence avec un/des exercices de respiration (pranayama) pour réveiller la cage thoracique, puis quelques poses de yin yoga (yoga au sol sans engagement musculaire) pour réveiller les tissus conjonctifs, les fascias et enfin un flow doux pour réveiller les muscles. La meilleure façon de réveiller le corps et l’esprit pour une belle journée en perspective !

Hot Yoga :
Deux types de Hot Yoga sont enseignées sur cette plateforme. La première est une pratique très lente faite pour cibler les muscles profonds. Il s’agit de ressentir le mouvement dans son intégralité, de comprendre ce qui se passe à l’intérieur afin de renforcer la connexion corps-esprit. La deuxième se fait en musique et le but est d’aller chercher cette force profonde qui dort en nous tout en laissant l’égo de côté : se découvrir, se dépasser en se faisant plaisir !

Yin Yoga :
Une pratique douce dans laquelle les postures au sol sont tenues plusieurs minutes. Le but étant de relâcher complètement la tension musculaire pour cibler les fascias (tissus conjonctifs qui relient les muscles aux os) et ainsi de renforcer les articulations. C’est une pratique de l’esprit car il s’agit de trouver la limite entre inconfort et douleur sans jamais la dépasser et de réussir à écouter, entendre et accepter les messages du corps sans résister.

Yoga Prénatal :
Des séances pour les futures mamans avec des postures et un rythme adaptés à la grossesse.