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Vidéo Sport Pendant la Grossesse ♥︎ Training spécial Fessiers

20 mai 2019

Avant de lancer une vidéo, assurez-vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou sage-femme. Effectuez les mouvements à votre rythme, hydratez-vous régulièrement et arrêtez-vous immédiatement en cas de coup de chaleur. Pour un training en toute sécurité, pensez également à être bien équipée : des baskets, une brassière, une tenue confortable et une bouteille d’eau.

On dit oui à un fessier bombé, même pendant la grossesse !! Suivez-moi dans ce training spécial Fessiers.
➡︎ Équipement nécessaire : Deux haltères + Un tapis.
➡︎ 4 exercices // 20 répétitions par exercice // 4 tours // 30 secondes de pause entre chaque tour.

Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant mon échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.

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