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Grossesse Sport

Vidéo Training ♥︎ Training Bras/Épaules

21 mai 2019

Avant de lancer une vidéo, assurez-vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou sage-femme. Effectuez les mouvements à votre rythme, hydratez-vous régulièrement et arrêtez-vous immédiatement en cas de coup de chaleur. Pour un training en toute sécurité, pensez également à être bien équipée : des baskets, une brassière, une tenue confortable et une bouteille d’eau.

Parce qu’on veut des bras toniques et des épaules sculptées, on suit ce training spécial Haut du Corps, adapté aux femmes enceintes. A faire tout au long de la grossesse !
➡︎ Equipement nécessaire : Deux haltères.
➡︎ 5 exercices // 12 répétitions par exercice // 4 tours // 30 secondes de pause entre les tours.

Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant notre échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.

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