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Blog Grossesse

Vidéo Sport Pendant la Grossesse ♥︎ En forme en 8 minutes

20 mai 2019

Avant de lancer une vidéo, assurez-vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou sage-femme. Effectuez les mouvements à votre rythme, hydratez-vous régulièrement et arrêtez-vous immédiatement en cas de coup de chaleur. Pour un training en toute sécurité, pensez également à être bien équipée : des baskets, une brassière, une tenue confortable et une bouteille d’eau.

Pas besoin d’équipement pour travailler son souffle et se tonifier ! Suivez-moi dans cette vidéo spéciale Femmes Enceintes et découvrez comment muscler votre corps et faire monter le rythme cardiaque en moins de 8 minutes.
➡︎ Pas d’équipement nécessaire.
➡︎ 4 exercices // 10 répétitions par exercice // 5 tours sans pause.

Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant mon échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.

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