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Blog Grossesse

Vidéo Sport Pendant la Grossesse ♥︎ Cardio HIIT

20 mai 2019

Avant de lancer une vidéo, assurez-vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou sage-femme. Effectuez les mouvements à votre rythme, hydratez-vous régulièrement et arrêtez-vous immédiatement en cas de coup de chaleur. Pour un training en toute sécurité, pensez également à être bien équipée : des baskets, une brassière, une tenue confortable et une bouteille d’eau.

Suivez-moi dans un entraînement cardio : du HIIT spécial femmes enceintes ! On va faire monter le rythme cardiaque, travailler son endurance et transpirer pendant 8 minutes de training intense. GO les Fit Mum !
➡︎ Pas d’équipement nécessaire.
➡︎ 4 exercices // 20 secondes de travail – 10 secondes de repos // 4 tours sans pause.

Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant mon échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.

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