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Vidéo Sport Pendant la Grossesse ♥︎ Cardio Booster

21 mai 2019

Avant de lancer une vidéo, assurez-vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou sage-femme. Effectuez les mouvements à votre rythme, hydratez-vous régulièrement et arrêtez-vous immédiatement en cas de coup de chaleur. Pour un training en toute sécurité, pensez également à être bien équipée : des baskets, une brassière, une tenue confortable et une bouteille d’eau.

Boostez votre cardio avec ce training spécialement adapté aux femmes enceintes ! 10 minutes suffiront pour vous faire transpirer et travailler votre endurance efficacement. Prêtes ? C’est parti !
➡︎ Pas d’équipement nécessaire.
➡︎ 5 exercices // 20 secondes par exercice // 5 tours // 20 secondes de pause entre les tours.

Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant mon échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.

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