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Post-Partum Sport

Vidéo Sport Après la Grossesse ♥︎ Circuit Dos & Fessiers

16 septembre 2019

Avant de lancer une vidéo, assurez-vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou sage-femme. Effectuez les mouvements à votre rythme, hydratez-vous régulièrement et arrêtez-vous immédiatement en cas de coup de chaleur. Pour un training en toute sécurité, pensez également à être bien équipée : des baskets, une brassière, une tenue confortable et une bouteille d’eau.

Un circuit spécial Chaîne Postérieure pour reprendre le Sport après bébé. On tonifie le dos, les fessiers et les ischio-jambiers dans cette vidéo !
➡︎ Équipement nécessaire : Une chaise et un tapis de sol.
➡︎ 4 exercices // 10 répétitions par exercice // 5 tours.

Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant mon échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.

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