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En Forme pour la Rentrée !

(7 avis client)

20,00

4 semaines de programme pour retrouver la forme avant la rentrée et reprendre un bon rythme.
Pas besoin d’équipement, simplement de sa motivation !

Accessible en version Post-Partum & version Standard.

Description

4 semaines de programme pour se remettre en forme avant la rentrée !

Pour ce guide, vous n’avez besoin d’aucun matériel, à part une chaise, un tapis de sol et votre motivation !
Toutes les séances peuvent être réalisées à la maison.

Retrouvez dans ce guide :
♥︎ 2 séances de sport par semaine, soit 8 séances de sport.
Toutes les séances sont détaillées avec des vidéos tuto pour chaque exercice, afin de vous assurer une bonne posture et éviter un risque de blessure.
Les séances sont toutes différentes, tant dans le format utilisé que dans les exercices proposés. Vous ne vous lasserez pas !
Toutes les zones musculaires vont être ciblées : cuisses/fessiers, bras, épaules, dos, sangle abdominale/périnée… Rien ne sera oublié !

Chaque séance comprend 3 parties :
✔︎ Un échauffement. Deux versions sont proposées : une version sans impacts pour celles étant en Post-Partum et une version avec impacts ;
✔︎ Une partie renforcement musculaire, ciblée sur une zone musculaire pour se tonifier et se sculpter ;
✔︎ Une partie cardio pour travailler son endurance et son mental !

Chaque séance dure entre 30 et 45 minutes.

♥︎ Mes conseils diététiques.
♥︎ Mes conseils pour se remettre en forme et garder la motivation !
♥︎ L’accès au groupe Facebook, réservé aux personnes suivant mes eBooks afin de vous soutenir et partager vos expériences : https://www.facebook.com/groups/fitmumfrance/.

Accessible en version Post-Partum (si rééducation périnéale/abdominale faite) et en version Standard.
Ce guide peut également être suivi durant la grossesse (utilisez dans ce cas-là les variantes Post-Partum pour éviter les impacts) et en reprise sportive/niveau débutant.
Pour les futures mamans, certains mouvement doivent être réalisés sur le ventre, je vous invite à les remplacer par d’autres exercices de votre choix.
Pour les jeunes mamans, je vous conseille fortement d’avoir terminé votre rééducation abdominale et périnéale et d’avoir l’accord de votre sage-femme/kiné avant de reprendre une activité physique et de suivre ce guide. Il ne remplace en aucun cas une rééducation auprès d’un spécialiste de la santé.

7 avis pour En Forme pour la Rentrée !

  1. Sandie (client confirmé)

    Un e book parfait pour une reprise en force !
    Je suis contente d’arriver à caser 2 séances par semaine et ça me fait un bien fou.
    Très bien expliquer entre les vidéos, les astuces, je suis tes conseils à la lettre et ça me motive encore plus. Déjà 2 semaines de faites…

  2. Céline Kempf (client confirmé)

    Moi pas du tout sportive, je me surprends à réussir les wall sit, les squats ou les push ups. Caroline a su diversifier les séances pour travailler d’autres parties du corps à chaque fois ce qui est très motivant ! Merci beaucoup 😊😊

  3. Fanny (client confirmé)

    Un e-book au top! Habituée des programmes de format similaire je peux clairement dire que celui-ci se place largement dans mon top 3!!
    Des séances diversifiées qui ciblent bien différentes parties du corps! Bref je recommande a fond.

  4. Elodie (client confirmé)

    2 semaines d utilisation et un bien être retrouvé après plusieurs mois sans sport. Je découvre plein d exercices et je redécouvre la sensation des courbatures 💪🏻 J ai peu de place chez moi et pas de matériel donc pour moi c est idéal !! Merci Caroline pour ce nouveau format en espérant que ça va continuer 😝

  5. Sophie Fabre (client confirmé)

    Déjà 2 semaines et demi de faite, je pense le recommencer plusieurs fois, les séances sont tellement variées qu’on ne se lasse pas. A première vue on se dit « waouw celle ci est vraiment costaud, je ne sais pas si je vais y arriver », mais tout est parfaitement maîtrisé et nous permet d’atteindre la réussite à chaque séance! Bon pour le corps et pour le moral! Un vrai programme par une vraie coach, on voit tout de suite la différence c’est fou. Merci Caroline ❤️

  6. Elodie Chessel (client confirmé)

    Une envie de me remettre au sport sans vraiment savoir par ou commencer. Une version en post-partum vraiment bien faite avec des vidéos expliquatives au top. Je le recommande… Déjà deux semaines de faites et les courbatures sont bien là !

  7. Anne-Claire CAP (client confirmé)

    Habituée à faire mon sport à la maison, j’ai sauté sur le programme de Caroline les yeux fermés et je ne suis pas déçue, bien au contraire! Les séances sont variées, rythmées, adaptables et réutilisables à l’infini. Les explications en vidéo sont un vrai + Bravo Caroline!!

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