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Après un accouchement, deux visions sont possible

Après un accouchement, deux visions sont possibles :

1️⃣ Vouloir se dépêcher pour retrouver une silhouette qui nous plait :
On bâcle la rééducation et on se remet trop vite à nos séances pré-grossesse. On reprend le sport trop vite, trop fort, quelques semaines après l’accouchement. On se restreint sur l’alimentation. On fonce droit vers un retour à la case départ.

2️⃣ Accepter que le corps a besoin de temps :
On se reconnecte à notre corps en commençant par des exercices de Pilates prénatal et des étirements afin de remuscler nos abdos de façon sécuritaire et dénouer notre corps. On écoute les conseils de notre kiné/SF et on adapte les séances à la reprise sportive. On se rappelle que le post-partum dure 9 mois (ou plus !) et que pour une fois, il est bon de ralentir le rythme. On suit une alimentation équilibrée. On se montre bienveillante et on fait confiance à l’avenir.

Je comprends à 200% que l’on ait envie de retrouver une silhouette qui nous plaît et de retrouver notre niveau sportif. Moi aussi, j’ai été comme ça après la naissance de Lola. J’ai repris les séances à 4 semaines PP, d’abord douces puis de plus en plus intenses. Certainement trop intenses, trop rapidement. A 4 mois PP, j’ai eu une névralgie et à 6 mois PP une déchirure abdominale. Les deux m’ont couté plusieurs semaines d’arrêt. J’ai compris que vouloir me presser ne faisait que me ralentir.

Après la naissance d’Iris, j’ai apprécié prendre du temps pour moi, m’étirer, respirer, marcher. J’ai repris les séances de renfo à 6 semaines PP. Je regardais les autres s’entrainaient avec intensité mais j’étais heureuse d’avoir des séances douces et de reconstruire mes bases. Car je savais qu’en prenant ce temps, je deviendrais meilleure qu’avant. A 6 mois PP, j’avais retrouvé mon niveau pré-grossesse. À 1 an PP, j’avais le meilleur niveau sportif de toute ma vie.

C’est pour cela que j’ai voulu créer le programme “EN FORME APRÈS BÉBÉ”, pour que vous aussi vous appreniez à prendre votre temps et ne pas brûler des étapes.

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Un petit pas après l’autre. Un jour après l’autre. 🫶🏻✨

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Merci @sara.ami.photographe pour ces souvenirs 🥹 Un an que vous avons fait ce shooting photo et je ne me lasse pas de regarder ces photos.

J’avais également fait deux shootings avec Lola lorsqu’elle avait 4 et 5 ans, et un shooting pendant ma grossesse. Ce sont des photos magnifiques que l’on garde à vie.

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