Level Up Débutant Intermédiaire Séance n°4

AJOUTER UN COMMENTAIRE cancel reply

Suivez-moi sur instagram !

fitmumfrance

🍍 Dès Lundi 2 août, remettez la machine en ma

🍍 Dès Lundi 2 août, remettez la machine en marche et venez bouger avec le Studio FitMumFrance !

Retrouvez dès maintenant un plan d’entraînement complet sur tout le mois d’août et arrivez au top de votre forme à la rentrée.

☀️ Tous les jours une séance ou un challenge à réaliser : entre 5 et 30 minutes, avec une alternance de Cardio, Renfo, Stretching, Yoga ou Level Up.
☀️ Trois niveaux sportifs sont proposés (Grossesse & Post-Partum / Standard / Confirmé).
☀️ Vous n’aurez besoin que d’un tapis de sol, d’une chaise et de deux haltères (ou deux bouteilles d’eau). Les séances peuvent donc être facilement réalisables, même en vacances !

Il ne vous reste plus qu’à télécharger le PDF (onglet BONUS) et vous laisser guider.

Tous les jours, je vous ferai une Story pour vous garder motivées et savoir si vous avez bien réalisé votre séance du jour 💪🏼.
Vous pouvez aussi laisser un commentaire sur la plateforme pour partager vos impressions et vous motiver ensemble 💕💦.

Alors qui se lance ? Lève la main 👋🏼 si tu seras avec nous LUNDI 2 AOÛT !
🚩 Et taggue tes copines pour les motiver aussi !
___

➡️ Pour bouger avec l’équipe du Studio FitMumFrance et toute la communauté, il vous suffit de vous inscrire au @StudioFitMumFrance où une coach diplômée fait toute la séance avec vous. Vous êtes guidées, conseillées et motivées. 🧡
Pour 10€/mois (sans engagement), vous accédez à plus de 200 vidéos, divisées en 8 concepts sportifs autour du fitness & du bien-être : Cardio, Renfo, Pilates, Yoga, Zumba, Stretching…✨🎉⠀
⠀
💻 Inscrivez-vous dès aujourd’hui sur www.fitmumfrance.fr.⁣
___

Nous souhaitons que nos enfants et adolescents se

Nous souhaitons que nos enfants et adolescents se sentent bien dans leur peau.
Nous pointons du doigt les stars de la télé-réalité qui passent leur temps à retoucher leurs photos.
Nous critiquons les médias pour leur insistance sur le Summer Body.
Nous ne supportons plus les influenceuses qui prennent des pauses improbables pour faire ressortir leur booty et cacher leurs bourrelets.

Mais nous utilisons des filtres pour nos photos, nos stories (enfin moi en tout cas 🙈).

Je n’ai jamais retouché l’une des photos postées sur ce feed. Enfin, je n’ai plutôt jamais retouché mon corps ou mon visage. Je joue uniquement sur la lumière ou les couleurs de la photo.

Néanmoins j’utilisais des filtres pour mes Stories et mes Reels. Ça rend la peau plus lumineuse, ça efface les cernes et ça donne bonne mine. C’est le petit coup de fouet que l’on aimerait toutes avoir le matin 🤩. Mais j’ai réalisé que ça allait à l’encontre de ce que je voulais pour Lola. Je dis toujours qu’il faut donner l’exemple à nos enfants, leur donner confiance, leur montrer qu’il faut s’accepter.
Et à côté de ça, j’utilise des filtres pour cacher mes défauts...
Alors depuis quelques temps, je vous l’avais déjà dit en Story, je n’utilise plus aucun filtre, ni en Story, ni en Reel. Vous verrez ma peau de maman de 36 ans, avec ses cernes, ses rides et son sourire ! Et des fois ses lunettes 🤓😂

FaceApp, toutes ces applications et ces filtres sont dangereux pour l’estime de soi, que ce soit pour nous ou nos ados. Rappellez-vous que beaucoup d’influenceuses usent et abusent de ces applications. Elles maîtrisent aussi les pauses où elles se tortillent dans tous les sens. @danaemercer montre d’ailleurs toutes leurs astuces et c’est assez bluffant.
@menteuses_menteurs les dénoncent aussi (et c’est très drôle !).
Je vous ai fait le test FaceApp (⏩). En 2 secondes, vous avez le visage de vos 20 ans 😂 C’est cool, j’adorais être comme ça tous les matins mais c’est dangereux pour l’estime de soi.

Restons naturelles et tentons d’accepter nos défauts ! ☀️ Qu’en pensez-vous ?

Post dans la lignée de ma copine @audrey_centrehappymumbaby sur l’acceptation de son corps ❤️

_

💫 Le sport est un tout. Il sculpte votre corps,

💫 Le sport est un tout. Il sculpte votre corps, renforce votre coeur, booste votre endurance mais il joue aussi sur votre état d’esprit, votre comportement et votre mental. En vous mettant au sport, vous remarquerez très vite que vous avez :

⭐️ Une meilleure confiance en vous,
⭐️ Un état d’esprit plus positif,
⭐️ Moins de stress,
⭐️ Moins d’anxiété,
⭐️ Une meilleure concentration,
⭐️ Un mental d’acier.

Et tout cela se répercute dans votre quotidien. Vous reprenez confiance en vous et en vos capacités. 💪🏼
Vous osez vous affirmer et être vous-mêmes. 🤩
Vous êtes plus positives. 🌈
Vous vous sentez plus fortes, mentalement et physiquement. 💥
Vous allez vers l’avant. 🏃🏻‍♀️🔥

Lorsque je faisais des coachings en salle et à distance, c’est la première chose que je remarquais comme changement. Au début, toutes mes coachées étaient timides, certaines étaient très réservées. Et au fil des séances, je les voyais s’ouvrir, se détendre, parler d’elles, oser râler 😅
Je me rappelle que l’une d’entre elles, était arrivée déterminée un jour en me disant « j’ai enfin réussi à envoyer ch*** la caissière au supermarché ! » 😂. D’autres prenaient leur courage à deux mains pour changer de vies professionnelles, tenter le concours de pompiers, ou tout simplement oser porter des robes ou se mettre en maillot de bain 2 pièces. 😎✌🏼
Elles se révélaient, aux autres et à elles-mêmes. Et c’est aussi ce qui les motivait à continuer.

En bougeant vous prenez donc soin de votre santé PHYSIQUE et MENTALE. 🙌🏼🧡

_⁣_________

Faîtes du sport avec moi !
💻 Ma plateforme de vidéos en ligne : www.fitmumfrance.fr.⁣⁣
📍 Le Studio d’Aix : www.studio-fitmumfrance-aix.fr
💕 Toutes les infos sur @studiofitmumfrance.
__________⠀

Retrouvez-nous

Lun - Ven : 9h00 > 21h00
Sam : 10h00 > 12h00
10 Avenue Maréchal de Lattre
de Tassigny 13000 Aix-en-Provence
hello@fitmumfrance.fr

Suivez-nous

Contact

Copyright fitmumfrance.fr © - Tous droits réservés | A propos de fitmum Accueil | Shop | Concept | Contact