“Je suis grosse, moche et nulle”.

“Je suis grosse, moche et nulle”.

Si c’était votre enfant qui vous disait ça, que lui répondriez-vous ?
Je ne pense pas que vous lui diriez : « Oui, tu as raison. Tu es grosse, moche et tu sers à rien. Les autres sont meilleurs que toi, tu es trop nulle. ».
Vous seriez, je pense, plutôt dans les encouragements et la bienveillance.

Alors pourquoi vous l’infligez ?
1- Quel exemple donnez-vous à vos enfants ?
Vous leur dîtes de s’aimer mais vous ne le faites pas vous-même. Cela manque de cohérence…
2- Ce n’est pas en étant négative que vous avancerez. Au contraire !

♥︎ Concentrez-vous sur ce que vous aimez chez vous, notez toutes vos petites victoires de la journée, même les plus infimes, félicitez-vous.
♥︎ Mettez-vous en valeur avec des vêtements adaptés à votre morphologie.
♥︎ Arrêtez l’épreuve de la balance et prenez le temps de vous regarder dans un miroir et d’observer ce qui vous plait chez vous. Concentrez-vous également sur vos sensations : « je sens que je dégonfle du ventre », « je me sens plus forte », « j’ai plus d’énergie ».
♥︎ Ne vous concentrez pas sur les autres. Nous avons tous des corps différents, des vies différentes, des capacités sportives différentes… Vous n’obtiendrez jamais le corps d’une autre donc cela ne sert à rien de baver dessus. Concentrez-vous sur vous et uniquement sur vous !
♥︎ Ne vous restreignez pas. Ne vous frustez pas. Arrêtez la négativité, la punition : « je mange une soupe parce que j’ai fait un gros repas la veille » ; « je vais courir car j’ai fait des excès ». Et remplacez-la par de la bienveillance : « je mange une soupe car c’est pleins de légumes bons pour ma santé. » ; « je vais courir car je veux faire du bien à mon corps et mon esprit. ».

Bienveillance.
Patience.
Positivité.