
Je lâche toujours au bout de 15 jours…
Vous êtes vous déjà demandés pourquoi vous ne teniez pas sur le long terme ? Pourquoi vous lâchiez votre objectif au bout de 2 semaines ? Pourquoi vous envoyiez tout valser si rapidement ?
Et si votre objectif était tout simplement non adapté à vous ?
Et si vous arrêtiez de vous fixer des objectifs trop durs, trop lointains ?
Faites comme les bébés qui apprennent à marcher… Faites un pas après l’autre, sans essayer de courir dès le début.
Comment faire ?
Tentez ma méthode des 3R. Fixez-vous un objectif RÉALISTE, RÉALISABLE et RELATIVEMENT COURT.
✔️ Un objectif Réaliste, c’est-à-dire un objectif que vous êtes sûr de pouvoir réaliser.
✔️ Un objectif Réalisable, c’est-à-dire un objectif dont vous pouvez mettre en œuvre des moyens pour le réaliser.
✔️ Un objectif Relativement court, c’est-à-dire un objectif que vous pouvez atteindre rapidement.
Alors concrètement, ça donne quoi ?
Voici quelques exemples :
✔️ Je me programme une séance de sport par semaine pendant un mois.
✔️ Je mange des légumes à tous les repas pendant une semaine.
✔️ Je bois 2l d’eau aujourd’hui.
✔️ J’irai au bout de la séance, quoiqu’il arrive.
Et enfin, mon dernier conseil ?
Un objectif à la fois ! Rappellez-vous du bébé « un pas après l’autre »…
On lâche car on se fixe 10 objectifs en même temps et on finit finalement par tout rater. Merci le sentiment d’échec puissance 1000 🤦🏻♀️…
Alors pour booster son égo et tenir dans le temps, on se fixe UN OBJECTIF, et un seul.
Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à me poser des questions en commentaire.
AJOUTER UN COMMENTAIRE
Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.