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Le premier pas, c’est toujours le plus difficile

Le premier pas, c’est toujours le plus difficile. Alors voici quelques conseils pour t’aider à bouger plus :
👚 Mets-toi en tenue de sport dès que possible.
⏱️ Programme ta séance dans ton agenda.
😎 Rappelle-toi du sentiment de fierté que tu ressent après la séance.

🗣️ Inscris-toi à mon canal « Fit Motivation » pour qu’on se motive ensemble . J’y partage mes séances et des conseils pour rester régulière. Chaque semaine, 2 abonnées me rejoignent et y partagent également leurs petits tips pour bouger. Tu as le lien dans la bio.

Tu veux bouger plus ? Suis mon nouveau programme “EN FORME EN 20 MINUTES”. Je te mets au défi de bouger tous les jours avec ce programme de 21 jours. Une séance par jour entre 10 et 20 minutes pour reprendre en main ta santé et retrouver la forme.

1️⃣ Abonne-toi au Studio FitMumFrance, soit sur le site web (fitmumfrance.fr), soit en téléchargeant l’appli FitMumFrance. 🎁 Clique sur le lien dans la bio pour bénéficier d’une semaine offerte.

2️⃣ Clique sur l’onglet Programmes.

3️⃣ Télécharge ou imprime le PDF.

4️⃣ Lis le PDF pour savoir où retrouver chaque vidéo dans l’app.

📱En t’abonnant tu as également accès à TOUTES les vidéos du Studio FitMumFrance et TOUS les programmes. Tu peux ainsi réaliser les autres séances, en dehors du Programme.

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Enregistre le Reel ! Et si tu veux suivre cette séance en temps réel, rendez-vous sur 𝐥’𝐚𝐩𝐩 𝐅𝐈𝐓𝐌𝐔𝐌𝐅𝐑𝐀𝐍𝐂𝐄. 📱
Cette séance fait partie du programme “EN FORME EN 20 MINUTES - NIVEAU CONFIRMÉ” 🔥, Semaine 1 - Séance 1. C’est la “Total Sculpt - Haut du Corps n°23”.
Mon programme t’accompagne sur toutes les séances : conseils de posture, répétitions, boost de motivation 🚀. Tu n’as qu’à pousser tes meubles et te laisser guider.

Prête à transpirer avec moi ?

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4️⃣ Lis le PDF pour savoir où retrouver chaque vidéo dans l’app.

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Les coachs galèrent aussi. Je l’avoue, je suis

Les coachs galèrent aussi. Je l’avoue, je suis une QUICHE en traction 🤭. C’est ma bête noire, mon point faible 🔫. Je déteste, j’ai une gros faiblesse sur cette zone. Mon dos refuse catégoriquement, et ce depuis des années.

MAIS je ne lâche pas !! Je mets en place des exercices pour y arriver petit à petit. Bent Over Row, Banded Pull-Ups, Jump Pull-Ups, Ring Rows… j’ai des séances spécifiques dos pour améliorer ma connexion neuro-musculaire et renforcer la zone.

Et un jour j’y arriverai (ou pas 🙊). Et c’est OK !

Tout ça pour te dire que si je galère, tu as aussi le droit de galérer ! Accroche-toi, avance à ton rythme et les efforts paieront un jour. 💪🏼

Et toi, c’est quoi ton exercice bête noire ?

💻👊🏼 BOUGE AVEC MOI : 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐬-𝐭𝐨𝐢 𝐬𝐮𝐫 𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐢𝐭𝐦𝐮𝐦𝐟𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞.𝐟𝐫 𝐨𝐮 𝐯𝐢𝐚 𝐥’𝐚𝐩𝐩 𝐅𝐈𝐓𝐌𝐔𝐌𝐅𝐑𝐀𝐍𝐂𝐄.
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