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Core Fit – Niveau débutant

Core Fit – Niveau débutant

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Inspirées de la méthode Pilates, ces séances te permettront de renforcer tes muscles profonds et améliorer efficacement ta posture.

Avec le Core Fit, tu exploreras des séances traditionnelles de Mat Pilates, avec des mouvements de base combinés à des exercices plus contemporains. Durant chaque séance, tu travailleras les 6 piliers fondamentaux du Pilates : la respiration, le centrage (ou le core), l’alignement, l’équilibre musculaire, la coordination, le contrôle du mouvement et la concentration. Maîtrise du mouvement, conscience corporelle et recherche du mouvement parfait sont la base de chaque séance Core Fit.

 

Les bénéfices des séances de Core Fit :
✔️ Travailler les muscles profonds, de l’intérieur vers l’extérieur.
✔️ Améliorer la force musculaire profonde, la stabilité et la mobilité de la colonne vertébrale.
✔️ Rétablir l’équilibre musculaire et corriger la posture.

 

Disponible en 3 niveaux sportifs :
Initiation ; Débutant ; Intermédiaire.

 

Les séances Core Fit sont adaptées aux femmes enceintes (sauf si mentionné). Elles sont idéales pour préparer le corps à l’accouchement.
Les jeunes mamans peuvent également suivre ces séances avant la rééducation du périnée. C’est une excellente activité pour retonifier la sangle abdominale en toute sécurité.

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2 nouvelles vidéos à découvrir dès Dimanche 9 mai - 9h :

FEEL GOOD FLOW - YOGA VINYASA, SPÉCIAL OUVERTURE DE COEUR :
Une séance par Amalia Beyer, avec un focus sur le Chakra Svadhisthana (l'espace sacré), le Chakra Manipura (la confiance en soi) et le Chakra Anahata (le coeur).
Matériel à prévoir : Un tapis de sol + Deux blocs (ou des livres).
Durée de la séance : 43:25.
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FEEL GOOD FLOW - YOGA VINYASA, YIN YOGA :
Une séance par Amalia Beyer, tout en douceur, ciblée pour les articulations et les tissus conjonctifs. Une pratique mentale où les postures sont tenues plusieurs minutes.
Matériel à prévoir : Un tapis de sol + Deux blocs (ou des livres).
Durée de la séance : 27:52.
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Et toujours à votre disposition, des centaines d'autres vidéos Fitness & Fitflow pour prendre soin de vous, en accès illimité.
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