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Post-Partum

Le plus grand défi lorsque l’on est enceinte et active : Trouver des vêtements de sport ! Rapidement, nos leggings écrasent notre ventre et nos débardeurs nous serrent. Ça devient vite la galère !  Lorsque j’étais enceinte, il n’y avait AUCUNE marque qui proposait des vêtements de sport pour futures mamans. Chez Décathlon, le groupe qui se proclame être le temple du sport, il n’y avait même pas un legging ! Sachant que je suis coach sportif et passe mes journées en tenues de sport, c’était un peu la loose… J’achetais donc

L’une des questions que l’on me pose le plus régulièrement sur Instagram est : « Je viens d’accoucher, quand puis-je reprendre une activité sportive ? » Comme durant la grossesse, les informations que l’on peut trouver sur Internet sont confuses.Et en réalité, il n’y a pas de règles ! Ou plutôt, chacune doit écrire SA propre règle. Nous sommes toutes différentes. Nous avons toutes eu une grossesse et un accouchement différents. Puis nous avons chacune récupéré à notre rythme. La très grande majorité auront une rééducation du périnée à faire et quelques chanceuses passeront

Pour beaucoup, Septembre est le mois de la reprise sportive. Beaucoup de mamans ayant accouché durant l’hiver ou au printemps attendent la rentrée pour se lancer. Voici quelques uns de mes conseils pour celles qui reprennent le sport après quelques semaines ou mois d’arrêt ! ✔︎ Choisissez un sport PLAISIR ! Si vous faîtes du sport par obligation et non par envie, vous arrêterez très vite ! Testez plusieurs sports jusqu’à trouver celui qui vous convient.✔︎ N’hésitez pas à varier les plaisirs et alterner plusieurs activités afin de ne pas vous lasser. En ce qui me concerne, je

Avec les fortes chaleurs de l’été, beaucoup de personnes préfèrent s’enfermer chez elles sous la clim. Et je les comprends ! Néanmoins, il est possible de faire du sport durant l’été. Et d’ailleurs, en tant que Sudiste, la saison estivale ne m’a jamais empêché de bouger. Il suffit d’adapter les séances et de mieux s’organiser. Je vous donne mes conseils : ✔︎ Réorganisez votre planning. Lorsque l’on dépasse les 30 degrés, le sport est nuisible à la santé. La 1ère astuce est donc d’éviter les heures les plus chaudes. Privilégiez les séances très tôt

On nous le répète fréquemment : L’hydratation est essentielle pour le bon fonctionnement de notre corps. Une bonne hydratation permet d’accélérer la perte de poids, éliminer les toxines, bien récupérer après une séance de sport, combattre la rétention d’eau, améliorer le transit, éviter les infections urinaires… Bref, l’eau n’a que des bienfaits, et elle est même à la base de notre alimentation, de notre santé, tout comme l’oxygène. Sans eau, notre pyramide alimentaire n’est plus équilibrée. En temps normal, il est recommandé de boire au minimum 1.5 litres d’eau par jour (sans

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    1 nouvelle vidéo à découvrir dès Dimanche 13 juin - 11h :

    CARDIO BOOST - STANDARD (Séance n°18) :
    Une séance avec Caroline Solé qui sollicitera tout le corps et fera grimper la température.
    Matériel à prévoir : Aucun.
    Durée de la séance : 38:04.
    ♥︎

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