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On nous le répète fréquemment : L’hydratation est essentielle pour le bon fonctionnement de notre corps. Une bonne hydratation permet d’accélérer la perte de poids, éliminer les toxines, bien récupérer après une séance de sport, combattre la rétention d’eau, améliorer le transit, éviter les infections urinaires… Bref, l’eau n’a que des bienfaits, et elle est même à la base de notre alimentation, de notre santé, tout comme l’oxygène. Sans eau, notre pyramide alimentaire n’est plus équilibrée. En temps normal, il est recommandé de boire au minimum 1.5 litres d’eau par jour (sans

Le Pilates, tout comme la natation ou le yoga, est souvent cité comme un activité idéale pour les futures mamans. Et je le confirme ! Le Pilates est une méthode douce favorable à un travail précis et très attentif, permettant d’évoluer en toute prudence et efficacité à travers les différentes étapes de la grossesse. Le Pilates, c’est quoi exactement ? Le Pilates est une activité du travail du corps de l’intérieur vers l’extérieur, des muscles profonds vers les muscles superficiels.C’est une méthode d’entraînement qui développe la force musculaire profonde, la stabilité et

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