Grossesse Sport

Vidéo Training ♥︎ Renfo avec un Swiss Ball

21 mai 2019

Avant de lancer une vidéo, assurez-vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou sage-femme. Effectuez les mouvements à votre rythme, hydratez-vous régulièrement et arrêtez-vous immédiatement en cas de coup de chaleur. Pour un training en toute sécurité, pensez également à être bien équipée : des baskets, une brassière, une tenue confortable et une bouteille d’eau.

Suivez-moi dans cette vidéo spéciale Femmes Enceintes où l’on va se tonifier avec un accessoire incontournable de la grossesse : le Swiss Ball !
➡︎ Équipement nécessaire : un Swiss Ball.
➡︎ 6 exercices // 12 répétitions par exercice // 3 tours // 30 secondes de pause entre les tours.

Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant notre échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.

Vous pourriez peut-être aimer :

Aucun commentaire

Poster une réponse