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    Grossesse Sport

    Vidéo Training ♥︎ Des jambes sculptées et toniques

    21 mai 2019

    Avant de lancer une vidéo, assurez-vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou sage-femme. Effectuez les mouvements à votre rythme, hydratez-vous régulièrement et arrêtez-vous immédiatement en cas de coup de chaleur. Pour un training en toute sécurité, pensez également à être bien équipée : des baskets, une brassière, une tenue confortable et une bouteille d’eau. C’est parti pour un entraînement Bas du Corps spécial Femmes Enceintes ! 12 minutes intenses qui sculpteront et tonifieront l’intérieur des cuisses, les fessiers et les…

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  • Nutrition

    Ma Journée Diet Type

    On ne le répétera jamais assez, la nutrition est à la base de notre santé. Que l’on soit enceinte, en période Post-Partum ou ni l’un ni l’autre, notre assiette est essentielle pour être en bonne…

    21 mai 2019
  • Post-Partum Sport

    Quand reprendre le sport après l’accouchement ?

    L’une des questions que l’on me pose le plus régulièrement sur Instagram est : « Je viens d’accoucher, quand puis-je reprendre une activité sportive ? » Comme durant la grossesse, les informations que l’on peut trouver sur Internet…

    21 mai 2019
  • Grossesse Sport

    Vidéo Training ♥︎ Renfo avec un Swiss Ball

    Avant de lancer une vidéo, assurez-vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou sage-femme. Effectuez les mouvements à votre rythme, hydratez-vous régulièrement et arrêtez-vous immédiatement en cas de coup de chaleur. Pour un training en…

    21 mai 2019
  • Grossesse Sport

    Le CrossFit enceinte : Oui ou Non ?

    Très tendance depuis quelques années, le CrossFit® est une discipline intense qui demande à ces participants dépassement de soi et rigueur. A l’annonce de leur grossesse, beaucoup de Crossfitteuses préfèrent arrêter ce sport, le jugeant…

    21 mai 2019
  • Grossesse Sport

    Vidéo Training ♥︎ Training Bras/Épaules

    Avant de lancer une vidéo, assurez-vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou sage-femme. Effectuez les mouvements à votre rythme, hydratez-vous régulièrement et arrêtez-vous immédiatement en cas de coup de chaleur. Pour un training en…

    21 mai 2019
  • Grossesse Sport

    Travailler ses abdos pendant la grossesse

    Durant la grossesse, nous sommes toutes différentes. Certaines vont arrêter rapidement le sport. D’autres vont continuer leur routine sportive. Nous avons chacune nos sports fétiches et nos programmes d’entraînement. Mais il y a une chose…

    21 mai 2019